主食

【サクッとお昼ご飯に♩】たらこユッケ丼!

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物69.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にあるもので、いつものたらこご飯を 少しテンションのあがる丼にアレンジしました^^ やみつきになる味です♩

材料1人分

  • ごはん
    茶碗1杯
  • A
    生たらこ
    25g(明太子でも可)
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • 卵黄
    1個
  • 万能ねぎ
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    生たらこの中身を出しておく。

  • 1

    A 生たらこ25g、ごま油小さじ1/2、にんにくチューブ1cmを混ぜ合わせる。

    【サクッとお昼ご飯に♩】たらこユッケ丼!の工程1
  • 2

    茶碗にごはんを盛り1を乗せる。 その上に卵黄を乗せ、 万能ねぎを周りに散らし、 最後にブラックペッパーをかける。

    【サクッとお昼ご飯に♩】たらこユッケ丼!の工程2

ポイント

たらこは切れ目を入れて指で優しく絞り出すか、 包丁でこそぎ出すと中身を取り出しやすいです。

作ってみた!

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