主食

【炒飯リメイク】とろり餡とふわとろ卵で!天津炒飯

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炒飯の調理時間は除く
  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物70.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作りすぎて余っている炒飯があったら、ぜひ作っていただきたい一品。リメイクすることで、また違う炒飯の美味しさを味わえます♪卵にマヨネーズと水を加えているので、ふわとろな仕上がりになり、そこにとろ〜り酸味のある餡をかけていただきます。片栗粉を先に調味料と混ぜておくことで、簡単に餡が作れます!10分あればできるので、お手軽ご飯にもぴったりです♪

材料1人分

  • 炒飯(写真はレタス炒飯)
    茶碗1杯分
  • A
    2個
  • A
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • B
    100ml
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • B
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • B
    醤油
    小さじ1/2
  • B
    おろし生姜
    小さじ1/4
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 刻みネギ
    適量
  • こめ油(サラダ油)
    適量

作り方

  • 下準備
    A 卵2個、水大さじ1、マヨネーズ小さじ1を混ぜ合わせておく。 ・ボウルにB 水100ml、オイスターソース小さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1/2、おろし生姜小さじ1/4、片栗粉大さじ1/2、水大さじ1/2を入れて混ぜ合わせておく。 ・お皿に炒飯(写真はレタス炒飯)を盛る。

    【炒飯リメイク】とろり餡とふわとろ卵で!天津炒飯の下準備
  • 1

    フライパンにこめ油(サラダ油)を引き、中火にかける。十分に温まったらA 卵2個、水大さじ1、マヨネーズ小さじ1を入れて、手早く混ぜ合わせる。半熟状になったら火を止め、器に盛った炒飯にのせる。

    【炒飯リメイク】とろり餡とふわとろ卵で!天津炒飯の工程1
  • 2

    同じフライパンにB 水100ml、オイスターソース小さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1/2、おろし生姜小さじ1/4、片栗粉大さじ1/2、水大さじ1/2を入れて中火にかけ、絶えず混ぜ合わせる。とろみがついてきたらごま油を加え、さっとかき混ぜたら火を止める。

    【炒飯リメイク】とろり餡とふわとろ卵で!天津炒飯の工程2
  • 3

    餡を卵を乗せた炒飯にかけて、仕上げに刻みネギを散らす。

    【炒飯リメイク】とろり餡とふわとろ卵で!天津炒飯の工程3

ポイント

・餡を作るときは、絶えず混ぜ合わせながらとろみをつけてください。放置してしまうと、ダマになってしまいます。 ・事前に【B】を混ぜ合わせておくと、卵ができてから餡を作るまでがスムーズに進みます。 ・おろし生姜はチューブでも代用可能です。 ・炒飯ではなくご飯でも、もちろん美味しくいただけます♪

作ってみた!

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