家族に大人気♪砂糖なし！材料３つの【ヘルシーチョコバナナ】
投稿日2023/09/09
更新日2023/09/11
調理時間10分(冷やす時間は除く)
産後、冷た〜いおやつが食べたいけど手の込んだお菓子を作る余裕はない・・・そんなときにダイエットも兼ねて毎日のように食べていたおやつです！ナッツなど食感の良いものをトッピングしても美味しいです♪
材料2人分（作りやすい分量）
- バナナ１本
- ココナッツオイル10g
- はちみつ10g
- ココアパウダー5g
作り方
ポイント
ポイントはバナナの厚みです！分厚いとカチカチに、薄いとすぐに溶けて食べづらいです。 はちみつはお好みで減らしてください♪反対にこれ以上増やすと固まりづらくなるのでご注意ください＞＜はちみつを使用しているため、１歳未満のお子様には与えないようにお願いします。
- 準
バナナは１cm幅に切る。
- 1
湯せんにかけながらココナッツオイル、はちみつ、ココアパウダーを混ぜて溶かす。
- 2
バナナを１に浸けてクッキングシートに並べる。お好みでトッピングをのせて冷凍庫で30分以上冷やし固める。
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広岡春菜
〜娘に食べさせたい健康ごはん〜 20代後半の0歳児の母です♪ 慣れない育児の合間にパパッと作れる簡単で家族の健康を底上げするレシピを掲載しています。 ご飯作りを通して家族を大事に想う気持ちが伝わると嬉しいな^^ 美味しいごはんがあると家庭が明るく安定し、 安心して新しいことにも挑戦できて人生が好転する。 料理にはそんな力があると思っています! <経歴> 家族の病がきっかけで看護の道へ。看護師として働く傍ら、大好きなお菓子作りを仕事にすることを諦めきれず、勉強しアシスタントを経験。 体調不良により健康的な食事・お菓子作りに目覚める。 2020年春 看護師を退職し大阪でグルテンフリーのお菓子教室を始める。 2020年4月 北浜にサロンを移転し、グルテンフリー料理教室rucca-ルッカ-をオープン! 対面/オンラインレッスンを通して国内外毎年数百名の生徒様にレッスンさせて頂いています。 ▶︎人生を変える米粉パン講座(卵・乳・小麦・サイリウム不使用) ▶︎世界を旅するグルテンフリーお菓子旅行 プライベートでは2022年に結婚。 2023年第一子出産3人暮らし。 美味しいごはんを囲んで夫と会話する時間が大好きです。 Instagram▶︎@haruna_hirooka