主食

【がっつり美味しい!ペッパーランチ風】

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  • エネルギー820kcal
  • 炭水化物92.1g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質39.5g
  • 糖質88.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで作るペッパーランチ風です♩ 家によくある調味料で作れるのと、包丁不使用なので、やる気がない日にも取り組みやすいです🍳 宜しければお試しくださいね🤗

材料2人分

  • 白米
    1合分
  • コーン
    100g
  • 塩胡椒
    少々
  • 牛肉こま切れ
    300g
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • 刻みネギ、黒胡椒
    各適量
  • 有塩バター
    10g

作り方

  • 1

    フライパンで白米とコーンを中火で炒めて、塩胡椒で味を整える

    【がっつり美味しい!ペッパーランチ風】の工程1
  • 2

    お茶碗に1をつめて、しゃもじでぎゅっと抑える。お皿に被せてお茶碗を外す(崩れたらラップで形を整える)

    【がっつり美味しい!ペッパーランチ風】の工程2
  • 3

    牛肉こま切れを中火で色が変わるまで炒めてA 酒大さじ2、醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1、にんにくチューブ小さじ1を加えたら、煮汁がほぼ無くなる程度まで煮からめる

    【がっつり美味しい!ペッパーランチ風】の工程3
  • 4

    2の周りに3を盛り付け、上から刻みネギ、黒胡椒、有塩バターをお好みでかけて完成です。

    【がっつり美味しい!ペッパーランチ風】の工程4

ポイント

温め直しをして食べるときはバターはのせたままでOK。ライスに溶けこみます◎全部混ぜ合わせて思いっきり食べてくださいね♩

作ってみた!

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