主菜
材料4つ！家族が奪い合う！はんぺんツナ春巻き
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物19.2g
- 脂質13.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
はんぺんを入れることで、ボリューム感がありながらも軽い食感に！ ツナのうま味と大葉のさっぱり感が相性抜群で、つい何個も食べたくなる味に仕上がります♪
作り方
- 1
はんぺんを袋のまま潰す
- 2
軽く油を切ったツナ缶・ちぎった大葉・マヨネーズを混ぜる
- 3
春巻きの皮は3等分に切る。皮の上に三角になるように②をのせて折りたたむように巻き、巻き終わりを水溶き薄力粉でとめる。
- 4
少なめ油で両面こんがり焼く
ポイント
少ない油で揚げ焼きするだけなので、後片付けもラク◎ 包んだ状態で冷凍保存もできるので、お弁当や忙しい日の作り置きにもおすすめです。 朝は凍ったまま焼くだけでOKなので、ストックしておくとかなり便利ですよ！ ツナ缶は水煮・オイル漬けなどお好みのものをご使用ください。
レシピID：526118
更新日：2026/06/11
投稿日：2026/06/07
