主食
電子レンジだけで！ひき肉と豆腐のお手軽丼
10分
- エネルギー582kcal
- 炭水化物70.2g
- 脂質18.6g
- たんぱく質26.8g
- 糖質68.4g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑さが厳しい夏、キッチンで火を使うのも大変ですが、電子レンジを使えば簡単にメインの一品が完成します。 お子様が夏休み中に食べる簡単ランチにもおすすめです。
作り方
- 1
ボウルに牛ひき肉（合挽きでも可）とA しょう油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1を入れて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ（600w）で3分加熱する。
- 2
木綿豆腐をスプーンで適当な大きさにすくって、1に入れ、全体を軽く混ぜ合わせる。
- 3
2を電子レンジ（600w）で1分加熱する。
- 4
丼にごはんをよそい、3をかける。ねぎと白ごまを盛り付けて完成。
ポイント
トッピングに温泉卵を乗せれば、まろやかな味わいになります。
レシピID：528838
更新日：2026/07/23
投稿日：2026/07/23
