主菜

包まない!重ね煮ビックしゅうまい

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20
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包まない・丸めない・皮いらずのらくちん焼売! えのきと豆苗の上にタネをのせて蒸すだけで、おいしく食べられます🥬✨ キャベツやもやしを敷いても◎ 野菜に肉汁がしみて、たっぷり食べられる1品です。

材料4人分

  • えのき
    1/2株
  • 豆苗
    1/2株
  • 豚ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • 少々
  • 150ml

作り方

  • 1

    えのきは石づきを落とし、長さを半分に切る。 豆苗は根を切り落とし、長さを3等分に切る。

  • 2

    ボウルに豚ひき肉と玉ねぎ、A 片栗粉大さじ1と1/2、オイスターソース小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、砂糖小さじ2、ごま油小さじ2、おろししょうが小さじ1/2を入れて粘りが出るまで練り混ぜる。

  • 3

    フライパンに塩を振り入れ、えのき、豆苗の順に重ね、肉だねを広げてのせる。

  • 4

    水をフライパンの縁から注ぎ入れ、ふたをして弱火で15分、肉に火が通るまで蒸す。

  • 5

    ふたを取り、そのまま食卓へ。 好みの大きさに切り分けて、しょうゆやポン酢、しょうゆ+からし(すべて分量外)を添える。

ポイント

水分の多いえのきや豆苗を下に敷くことで、 水分の力で肉だねが蒸されておいしくなります。焼売の肉汁をしっかり吸ってくれて野菜もおいしく食べられます♪

作ってみた!

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