さやのレシピ一覧 (151件)

さや

春食材でつくるアクアパッツァです♪旬の佐賀県産アスパラガスはホクホクで噛むほど甘い！味付けは塩のみなので素材の味を楽しめます。また、和風に仕上げることでご飯がすすむ1品になっています。

さや

ポン酢でさっぱり食べるのもいいですが、ガッツリ食べたいときは焼肉のたれとマヨネーズを混ぜた濃厚たれで食べてみてください。男子も喜ぶ1品に。

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ドレッシングがなくても、焼肉のたれを常備していれば即席ドレッシングが作れます。和風ドレッシング風です。焼肉のたれのコクと香りがあり、混ぜただけとは思えないおいしさです。

さや

節分で余ってしまった福豆。もう無理して食べなくて大丈夫！お湯で戻せば大豆の水煮のように使えます。

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大根とにんじんの皮には栄養たっぷり！我が家では大根やにんじんを使うとき、余った皮で豚汁を作るためにわざと皮を厚めに剥いておきます。簡単にできる美味しい豚汁です♡

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スーパーフードの「ザ・バーリー」入りハンバーグ！食物繊維は玄米の約7倍！電子レンジで簡単に作れますが、見た目も豪華でお祝いやバレンタインメニューにもぴったりです♪

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子どもも大人も大好きな焼きおにぎりが炊飯器で簡単に作れます。食物繊維が玄米の約7倍の「ザ・バーリー」を入れて一緒に炊くことで、小腹が空いた時にも手軽に栄養を摂ることができます。

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味噌とヨーグルトで自家製ぬか床ができちゃいます♡1回きりだから続かなくて挫折する心配なし！

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麻婆茄子ならぬ麻婆いろいろ！栄養満点なのはもちろん、おいしさも格段にアップします♡子供も食べやすい辛くない味付け、だけど味は本格的✨辛いのが好きな方はお好みでラー油をかけてください！

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野菜の上に鶏肉を乗せて調味料をどばっとかけたら電子レンジで9分！あっというまに絶品照り焼かないチキンの完成！ご飯もめちゃめちゃ進みます🤝