副菜

ハマる美味しさ!豆腐のアボカドチーズ焼き

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水切りの時間、焼き時間は除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質20.1g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐にアボカドとチーズをのせてトースターで焼くだけ♪ クリーミーなアボカドとこんがりチーズに オリーブオイルの香りが楽しめるおしゃれな一品です。 パパッとできておつまみにもぴったりですよ◎

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(150g)
  • アボカド
    1/2個(約75g)
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 黒こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐はしっかりと水切りしておく。

  • 1

    絹ごし豆腐は横半分に切る。 アボカドは皮をむいて薄切りにする。

  • 2

    耐熱容器に豆腐を入れ、アボカドをのせてしょうゆをかける。

    ハマる美味しさ!豆腐のアボカドチーズ焼きの工程2
  • 3

    ピザ用チーズをのせて、トースターでチーズが溶けてこんがり焼き色がつくまで焼く。

    ハマる美味しさ!豆腐のアボカドチーズ焼きの工程3
  • 4

    オリーブオイルをかけ、黒こしょうをふる。

    ハマる美味しさ!豆腐のアボカドチーズ焼きの工程4

ポイント

・豆腐はしっかり水切りしましょう。 ・ピザ用チーズの量はお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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管理栄養士ゆきぼむ
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管理栄養士ゆきぼむ

料理研究家

  • 管理栄養士
  • ナチュラルフード・コーディネーター
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