【ワンパン！ふわふわひじきバーグ】

フォークでもお箸でも手づかみ食べでもOKな絶妙なふわふわ感☆ ぺろっとついついたくさん食べられちゃいます。 冷めても硬くなりにくいのでお弁当にもおススメ！ ❮ 日本人（特に女性！）が不足しがちな鉄分 ❯ 不足しがちな上に吸収もされにくい鉄分は、 ビタミンCと組み合わせることで吸収されやすくなります。 豚ひき肉・木綿豆腐・ひじきで鉄分を取り入れつつ、 トマト、ブロッコリー、じゃがいも、小松菜等で 併せてビタミンCをとるのがおすすめ◎　 　 ❮ １つ分目安 ❯ エネルギー１６９kcal　たんぱく質１３.４g　脂質１１.７g 糖質２.９g　食物繊維０.７g　食塩相当量１.２４g　#ヘルシーレシピ