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レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物38.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質36.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余った茹でそうめんが、レンジだけでカリッと香ばしいおせんべいに大変身!ノンオイルでヘルシー、噛みごたえがあるのでお子様のおやつやおつまみにもおすすめです。

材料2人分(15cm程度1枚分)

  • 素麺(茹でたもの)
    100〜120g
  • 砂糖
    小さじ1
  • きな粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    素麺(茹でたもの)をポリ袋に入れ、砂糖、きな粉を加える。

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程1
  • 2

    麺を潰しながら袋の上から揉み混ぜ、団子状にする。完全に麺ぽさが消えなくて大丈夫です。

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程2
  • 3

    クッキングシートの上に取り出し、素麺を入れていた袋を被せ、その上から麺棒で薄く伸ばす。(2〜3mm厚くらい)

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程3
  • 4

    薄く均一に伸ばしたら600wのレンジで3分加熱する。

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程4
  • 5

    火傷に注意しながら裏返し、更に600wのレンジで2分加熱する。

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程5
  • 6

    全体の水分が抜けて軽くなればOK。足らなければ20〜30秒ずつ追加で加熱する。

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程6
  • 7

    出来立ては少々しんなりしていても冷めるとカリカリになります。大きいまま食べても砕いて食べても。

    レンジで簡単♪余った素麺でカリカリ煎餅。の工程7

ポイント

・各分量は大体で大丈夫です。 ・加熱時間は大きさ、厚さにより調整して下さい。加熱をし過ぎると焦げるのでご注意ください。もう少しかな?くらいで取り出して下さい。 ・茹でたての素麺よりも茹でて半日〜翌日くらい経った麺の方が潰しやすいです。 ・きな粉は風味付けなのでなくてもOKです。 ・少量の砂糖を加える事でおやつっぽさが出ます。

作ってみた!

質問

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