主食

豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食)

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10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんな大好きなあんかけ飯😊 食欲がない時におすすめですよ!!スルスルと食べれます🤭 しっかりした味付けなので満足度️⭕️🙆‍♀️

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    100g
  • たまご
    1個
  • 塩・コショウ
    各少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ご飯
    適宜
  • 万能ねぎ
    適宜
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    みりん・酒
    各小さじ1
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    200㎖

作り方

  • 下準備
    たまごはときほぐす。豚こま切れ肉はひと口大に切り軽く塩・コショウをふり片栗粉をまぶす。

    豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食)の下準備
  • 1

    鍋にA しょうゆ大さじ1、オイスターソース小さじ1、みりん・酒各小さじ1、焼肉のたれ大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、水200㎖を入れ中火で加熱しグツグツしてきたら豚こま切れ肉を加え火を通す。

    豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食)の工程1
  • 2

    少しとろみがつきます。

    豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食)の工程2
  • 3

    中火で沸騰させ溶き卵をまわし入れる。そのまま触らず10秒ほどしたら火を止める。

    豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食)の工程3
  • 4

    さっと軽く混ぜる。器にご飯と一緒に盛り付けたら万能ねぎをちらす。

    豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食)の工程4

ポイント

●焼肉のたれはお好みのものを使ってください。 ●溶き卵をまわし入れたらそのまま10秒ほど触らずにするのがポイント ●材料は豚こま切れ肉と卵だけ🥚

作ってみた!

  • し☆
    し☆

    2025/11/16 13:04

    簡単なのに美味しすぎます泣 ほんとに食欲ないときおすすめです! お腹空いてるときに食べたら 美味しすぎてめちゃめちゃ食べちゃいます🥹🤣🩷  またリピしたいと思います(﹡ˆᴗˆ﹡)
    し☆の作ってみた!投稿(豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食))
  • またまた
    またまた

    2024/07/03 12:00

    簡単に作れて子供もぺろっと食べました。焼肉のタレで簡単でした。たまごで味がまろやかになって美味しかったです。好きなタレで作るのも良いですね。私はラー油も垂らしてみましたが、美味しかったです。
    またまたの作ってみた!投稿(豚こまと卵のあんかけ飯(パパッと主食))

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