主食
冷凍保存OK・ごま油香る♪【チーズIN甘みそ焼きおにぎり】
15分
- 総費用200円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー420kcal
- 炭水化物70.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【おいしい海苔に包まれたおにぎりも良いけれど、たまには焼きおにぎりも♪ 本みりんの優しい甘さを加えた米みそ風味とチーズの相性抜群な焼きおにぎりは、まとめて作って冷凍OK♪小腹が減った時や受験生のお夜食にもおすすめです(^ ^)】 具はシンプルにチーズやチーズおかかが人気です。 チーズはスライスチーズやプロセスチーズなどお好みのもので仕上げてください。
作り方
下準備
ご飯を炊く。- 1
チーズを入れたおにぎりをしっかり目に握り作る。
- 2
本みりんを深めの耐熱容器に入れ、ラップをかけずに600wの電子レンジで45秒煮立てアルコールを飛ばしA みそ大さじ3、ごま油大さじ1/2と合わせ（１）にまんべんなく塗る。 ※白ごまを塗す場合は、甘みそを塗った後に塗します。
- 3
フライパンに薄く【焼き上げ用】白ごま油または油を弱めの中火〜弱火で熱し、（２）を並べ入れ両面焼き色がつくまで焼く。
- 4
【冷凍保存の場合】 焼き上げてしっかりと冷めてから一つずつラップに包み、ジッパー付き保存袋に入れ冷凍します。
ポイント
■おにぎりを握る際は、しっかり目に握ります。 ■焼き上げは、テフロン加工のフライパンを使用しています。
レシピID：450535
更新日：2023/01/02
投稿日：2022/12/16
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