主食

お酒とともに♪オリーブのアンチョビピラフ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物50.1g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オリーブの実はそのまま食べてもおいしいですが、料理に取り入れてもおいしくいただけますよ。ピラフにしてお酒とともにいただきましょう。

材料1人分

  • 炊いたごはん
    150g
  • オリーブの実
    6個
  • アンチョビペースト
    3g
  • 白ワイン
    小さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 粉チーズ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    オリーブの実は種を取り除き、粗めのみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、アンチョビペーストを入れて中火にかけ、アンチョビぺ―ストを溶かす。

  • 3

    炊いたごはんを加えてほぐしながら炒める。

  • 4

    白ワインを加えて全体をさっと炒め合わせる。

  • 5

    粉チーズ、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

オリーブの味が感じられるよう、細かいみじん切りにせず、あらえて粗めにするのがおすすめです。

作ってみた!

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