主食
おにぎりでタンパク質を摂ろう！卵とソーセージのおにぎり
5分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物59.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質14.5g
- 糖質56.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
おにぎりでタンパク質まで摂れるレシピです。子どもでも食べやすい味わいですよ。
作り方
- 1
ウィンナーソーセージを薄い輪切りにする。
- 2
卵と砂糖を混ぜ合わせる。
- 3
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ウィンナーソーセージを炒める。
- 4
焼き色が付いたら卵を入れ、混ぜながら炒める。
- 5
卵が固まった火を止め、ごはん、しょうゆと混ぜ合わせる。
- 6
2つのおにぎりに成形する。
ポイント
ウィンナーソーセージは焼き色が付くまでしっかり加熱することで香ばしさがプラスされますよ。
レシピID：517448
更新日：2026/01/26
投稿日：2026/01/26
作ってみた！
Yukk2026/06/05 17:25
ごま油に変えて、炒り胡麻もプラスしてみました。ちょっと味見😝美味しかった◎ 明日のお昼が楽しみです◎
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/06/05 07:39
たまごとソーセージのおにぎり🧡🍳🤍🌭🍙💫✨ こんがり焼き目の香ばしいソーセージ🌭と､ふたつまみ🤏の砂糖🤍入れた､ほんのり甘味のたまご🍳と､醤油🧡だけで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ こんがり焼き目のソーセージ🌭に､醤油🧡がさらに香ばしさアップ⤴️⤴️💜🥳💫✨✨ 智香さん🩵のソーセージ🌭のおにぎり🍙completeした〜､どれもめちゃめちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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