主食

ちぎって焼くだけ♡ガッツリ旨い「魚肉ソーセージエッグ丼」

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質80.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちぎって焼くだけだから、5分で食卓へ! ニンニクとマヨネーズでガッツリパンチのある味わいに仕上げてみました😋 魚肉ソーセージがある方はぜひ一度お試しくださいね♡

材料1人分

  • ご飯
    1膳
  • 魚肉ソーセージ
    1本
  • 1個
  • ごま油
    小さじ2
  • にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • 醤油
    ひとまわし
  • 刻みネギ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • マヨネーズ
    適量

作り方

  • 1

    ごま油、にんにくチューブを中火で熱し、魚肉ソーセージをちぎり入れて焼き色がつくまで炒める。

    ちぎって焼くだけ♡ガッツリ旨い「魚肉ソーセージエッグ丼」の工程1
  • 2

    ドーナツ型に形を整え、卵を中心に落とし入れたら、白身が固まるまで焼く。

    ちぎって焼くだけ♡ガッツリ旨い「魚肉ソーセージエッグ丼」の工程2
  • 3

    ご飯の上にのせて醤油をかけたら、マヨネーズ、粗挽き黒こしょう、刻みネギをトッピングする。

ポイント

白身を魚肉ソーセージの下にも流し込むように焼くと、バラバラになりにくいです。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/05/04 17:20

    昨日の朝食に ご飯少なめにしたので魚肉ソーセージは半分の量で 小ネギを切るついでにソーセージも包丁で切りました 豪華な卵かけご飯て感じで美味しかったです😋
    Nao★彡の作ってみた!投稿(ちぎって焼くだけ♡ガッツリ旨い「魚肉ソーセージエッグ丼」)

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