副菜

ホタテのブロたまサラダ

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15分
冷却時間除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の海老とブロッコリーのサラダをホタテでアレンジしました✨ 和えた後少し冷やしておくことで 旨みがアップして美味しいサラダに🤤!

材料4人分

  • ホタテ(刺身用)
    4個
  • たまご
    2個
  • ブロッコリー
    1/2房
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1〜
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩
    少々
  • 黒こしょう、乾燥パセリ
    好みで

作り方

  • 1

    湯を沸かしてさっとホタテ(刺身用)を茹でて小さく切る。

    ホタテのブロたまサラダの工程1
  • 2

    そのまま同じ湯でゆでたまごを作り皮を剥き乱切りにする。

  • 3

    ブロッコリーは小房に切り分け、フライパンに水100mlと入れ中火にかけ3分ほど蒸し茹でする。 ザルにあげて冷ます。

    ホタテのブロたまサラダの工程3
  • 4

    ホタテ、ブロッコリー、A マヨネーズ大さじ1〜、醤油小さじ1、塩少々を先に混ぜ合わせる。

    ホタテのブロたまサラダの工程4
  • 5

    最後にたまごを加えてさっと和え冷蔵庫で冷やす。

    ホタテのブロたまサラダの工程5
  • 6

    皿に盛り付け、好みで黒こしょう、乾燥パセリを振る。

ポイント

和えた後に冷蔵庫で冷やすことで ホタテの旨みとマヨネーズがなじみ美味しく仕上がる。 ホタテは生でもOK!

作ってみた!

質問

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