主食
簡単！栄養満点朝ごはん🥣チアポリッジ
5分
浸水時間除く- エネルギー380kcal
- 炭水化物58.0g
- 脂質15.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質48.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オメガ3と食物繊維がしっかりとれて栄養満点。浸して置くだけどからとっても簡単です。鉄分も豊富ですよ！
作り方
- 1
アーモンドミルクにハチミツと塩を溶かして、お好みでシナモンをふる。
- 2
チアシードを入れてくるくる1分かき混ぜる。
- 3
冷蔵庫で一晩寝かす。
- 4
お好みのナッツや果物を乗せる。
ポイント
混ぜて置くだけ簡単です。
レシピID：318506
更新日：2018/07/10
投稿日：2018/07/10
