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簡単!栄養満点朝ごはん🥣チアポリッジ

5

2018.07.10

分類主食

調理時間: 5分(浸水時間除く)

ID318506

Reme

身体が喜ぶ蘇る♡美料理

オメガ3と食物繊維がしっかりとれて栄養満点。浸して置くだけどからとっても簡単です。鉄分も豊富ですよ!

朝食 ブランチ チアシード ヘルシー ナッツ 時短 ドライフルーツ シニア アイデア料理 アーモンドミルク 朝食 スイーツ おもてなし アーモンド お弁当 ダイエット 簡単 子供 食物繊維 はちみつ

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材料1人分
チアシード 大さじ3
アーモンドミルク 300cc
ハチミツ 大さじ2
シナモン お好み
少々
果物 お好み
ナッツ お好み
作り方
Point!
混ぜて置くだけ簡単です。
  1. アーモンドミルクにハチミツと塩を溶かして、お好みでシナモンをふる。
  2. チアシードを入れてくるくる1分かき混ぜる。
  3. 冷蔵庫で一晩寝かす。
  4. お好みのナッツや果物を乗せる。
2 15
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