主菜

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

副菜

【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り！なすだけで簡単♡

【厚揚げと小松菜のマヨたま炒め】パパッと10分！栄養◎

主食

10分で完成！【絶品タコライス】卵もワンパンでお手軽♩

レシピ 

よく冷えたビールがたまらない季節。家飲みに欠かせないモノといえば、やっぱり美味しいおつまみです♪　Nadiaにはおつまみレシピがたくさんストックされていますが、その中から『ビールに合う』にこだわっておいしいおつまみを厳選！　どれも15分以内に作れるものばかりだから、パパっと作ってすぐに食卓へ♪　父の日にお父さんに作ってあげるプレゼントメニューとしてもおすすめですよ。

【目次】 
<a href="#heading01">1.5分で完成！主材料ひとつで作れる野菜の簡単ヘルシーおつまみ</a> 
<a href="#heading02">2.ビールとの相性抜群♪チーズを使ったおつまみ</a> 
<a href="#heading03">3.コンビニ食材ですぐに作れるお手軽メニュー</a> 
<a href="#heading04">4.ご飯のおかずにも♪肉を使ったボリュームおつまみ</a>



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<h2 id="heading01">1. ぱぱっと5分！主材料ひとつで作れる野菜の簡単ヘルシーおつまみ</h2>


たった5分でできて、調味料以外に使用する材料は1種類の野菜だけ！　最もお手軽なおつまみ4種をご紹介します。きゅうり、もやし、エリンギ、キャベツなど、旬のものや手に入りやすくリーズナブルな野菜を使ったヘルシーなおつまみは、覚えておくと普段の食卓で「あと一品足りない！」というときにもきっと重宝しますよ。


&nbsp;<h3>焼き肉のたれを使って♪作り置きもできる韓国風きゅうり</h3>

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ポリ袋にきゅうりと焼き肉のたれやポン酢などの材料を入れて揉み込むだけでできるから、洗い物の手間も省けます。調味料を少し減らして豆板醤を加えれば、ピリ辛も楽しめます。


●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/292824">やみつき♡韓国風ごまきゅうり【#作り置き#お弁当#ポリ袋】 </a>

&nbsp;<h3>レンジで超簡単♪あっという間に作れるピリ辛もやし</h3>

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もやしをレンジで加熱して調味料と混ぜるだけのクイックレシピ♪　5分で2〜3人分のおつまみができあがります。加熱した後、もやしの水気を絞らずにザルにあけておくと、もやしがしんなりせずにシャキッと仕上がります。


●まこりんとぺン子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/373140">レンシで2分!うま塩ピリ辛もやし </a>

&nbsp;<h3>包丁いらず！エリンギのおかか醤油焼き</h3>

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エリンギは手で裂けばOKなので包丁は不要。こんがり焼いたエリンギを醤油、かつお節と和えるだけだから、使う道具はフライパンと箸だけです。1品プラスしたい時の副菜としても重宝します。


●いがらしかなさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/373107">簡単!エリンギのしょうゆ焼き。包丁不要♪おつまみ、副菜に。</a>

&nbsp;<h3>春キャベツのやわらかさを活かした超時短おつまみレシピ</h3>

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甘みがあり火の通りも早い春キャベツを使うから、レンジで軽く加熱して調味料を和えるだけでOK♪　味なじみが早いので、作ってすぐに食べられるのもうれしいポイントです。ブラックペッパーとローストガーリックでパンチのある味に♪


●庭乃桃さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/280334">塩だれ春キャべツ</a>

 

 

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<h2 id="heading02">2.ビールとの相性抜群♪チーズを使ったおつまみ</h2>


チーズにバランスよく含まれているアミノ酸は肝臓の機能改善に効果があり、そのおかげで悪酔いしにくいと言われています。お酒を飲むときにぜひ食べたい食材のひとつですね！　そのまま食べても美味しいチーズは、ひと手間加えてもっと美味しく！　おつまみの強い味方・チーズを使った簡単メニュー3品をご紹介します。


&nbsp;<h3>はんぺん×チーズで！うま味たっぷり簡単おつまみ</h3>

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はんぺん×とろけるチーズという定番の組み合わせに明太子、しそをプラス♪　バターのコクも加わり、簡単なのに満足感の高い仕上がりです。お弁当のおかずにもよく合いますよ。


●三浦ユークさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/256106">はんぺんの明太チーズはさみ焼</a>

&nbsp;<h3>カリカリ美味しい！揚げずにできるチーズ春巻き</h3>

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春巻きの皮でチーズとバジルを巻いて、トースターで焼くだけ！　揚げずにカリカリのチーズスティックが作れちゃいます。とろっとチーズがあふれる焼き立てを、冷えたビールと一緒にお楽しみください♪


●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/289527">チーズスティック焼き春巻き</a>

 

 

&nbsp;<h3>火を使わずに完成♪枝豆とチーズのブルスケッタ</h3>

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塩ゆでが定番のおつまみ・枝豆をちょっとおしゃれなおつまみに。レンジ加熱した枝豆をクリームチーズと混ぜ合わせてバゲットに塗るだけ。きれいな緑色が映えるお手軽オードブルです。


●いがらしかなさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/331902">枝豆とクリームチーズのブルスケッタ。夏のお手軽オードブル！</a>



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<h2 id="heading03">3.コンビニ食材ですぐに作れるお手軽メニュー</h2>


せっかくビールが冷えているのに、冷蔵庫がからっぽ！　そんなとき覚えておきたいのが、コンビニで揃う材料で作れるおつまみレシピです。サラダチキンや冷凍の枝豆、ポテトチップ、ツナ缶など、どこでも手に入りやすい材料をピックアップしました。しかも3〜15分で作れる時短レシピなので、食べたいときにすぐ作れちゃいます♪


&nbsp;<h3>簡単ヘルシー♪サラダチキン、豆苗の2つで作るスピードおつまみ</h3>

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市販のサラダチキンを手で割いて、レンジ加熱した豆苗、調味料と和えるだけの簡単メニュー。火を使わずに、ヘルシーでボリュームのあるおつまみが作れます。


●さっちんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/261259">話題のサラダチキンを使ったスピードおつまみ</a>

&nbsp;<h3>枝豆とシーフードミックスでお店の味！夏にぴったりの海鮮炒め</h3>

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レモンとにんにくの風味が夏にぴったり♪　お酒がすすむ海鮮炒めです。冷凍シーフードミックスとむき枝豆を使うので下処理も必要なく、炒めるだけで本格的な1品ができあがります。


●三浦ユークさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/290793">お酒が進む！海鮮レモンガーリック炒め</a>

&nbsp;<h3>ポテチがサラダに♪コンビニやスーパーの食材だけで完成するコールスロー</h3>

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保存袋に市販のミックスサラダ、砕いたポテトチップ、マヨネーズを入れてシャカシャカ♪　ポテトチップの塩分とマヨネーズで味つけ完了のコールスローサラダです。袋で調理が完結するので、手を汚さずに作れます。


●SHIMAさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/172921">コンビニ食材｜お手軽食材｜【ポテチでコールスローサラダ】</a>

 

 

&nbsp;<h3>ツナ缶を活用♪ツナマヨとチーズがとろける厚揚げおつまみ</h3>

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厚揚げの中身をくり抜き、ツナ、マヨネーズと混ぜて厚揚げに詰め、チーズを振って焼き上げた和洋折衷のおつまみです。厚揚げもツナ缶も無駄なく使え、たんぱく質もしっかり摂れますよ！


●津久井 美知子 (chiko)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/229058">厚揚げのツナ・マヨのせ☆チーズ焼き</a>

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<h2 id="heading04">4.ご飯のおかずにも！肉を使ったボリュームおつまみ</h2>


お腹が空いたときのおつまみは、やっぱりお肉系メニューが食べたい！　鶏肉、豚肉、牛肉、ソーセージなどを使って、和洋中さまざまなメニューが楽しめます。短時間で作れるものばかりだから、ふだんの食事やお弁当のおかずにもお役立ちです。


&nbsp;<h3>特製ねぎ塩だれが美味！ささみをつかったヘルシー鶏肉おつまみ</h3>

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焼いたささ身にねぎ塩だれをかけていただくおつまみ。ヘルシーなささみですが、下味を揉み込むことでとてもやわらかく、うま味もたっぷりです。ビールが進む味なので飲みすぎに注意を！


●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/184028">絶対ビール！！居酒屋風♡『柔らかささ身 de ネギ塩チキン』</a>

&nbsp;<h3>豚こま肉で！カリカリの豚唐揚げ</h3>

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豚こま肉にマヨネーズやカレー粉などを揉み込んで、油でカリッと揚げた豚肉の唐揚げ。アツアツの揚げたてはもちろん、冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったりです♪


●しゃなママさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22585/recipe/135651">5分で出来ちゃう♪カリッカリ～な豚こま唐揚げ♪</a>

&nbsp;<h3>父の日の晩酌に♪ソーセージのおつまみランキング上位レシピ</h3>

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長芋とあらびきソーセージに粒マスタードの効いた和風だれを絡めたジャーマンポテト。長芋は火の通りも早くホクホクっとした歯触りに仕上がるので、一度食べたらじゃがいもには戻れないかも⁉


●津久井 美知子 (chiko)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/371057">長いもとソーセージの和風ジャーマン･ポテト</a>

 

 

&nbsp;<h3>10分で完成♪牛肉とシャキシャキれんこんの簡単炒め物</h3>

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牛肉の切り落としとれんこんに、オイスターソースを使ったコクのあるソースが絡んでやみつきの美味しさ♪　短い時間でボリューム満点のおつまみができます。作り置きして、ご飯やお弁当のおかずにもどうぞ。


●まこりんとペン子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/371154">簡単！驚く美味しさ♡牛肉とれんこんのオイスター炒め</a>


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お酒の種類別！おつまみレシピまとめ 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2226">・ALL10分以内！パパッと作って楽しむ「日本酒おつまみ」15選！</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2260">・ワインにぴったり！おしゃれで美味しい簡単おつまみリスト15</a>

キーンと冷えたビールと！15分以内で作れるすぐでき絶品おつまみ15選

その他

最近、専門店なども続々とオープンし、注目を集めている「クラフトビール」。小規模な醸造所で造られ、それぞれ味や風味など様々で個性豊かなビールです。そんなクラフトビールをリーズナブルに楽しめることで人気の「ヤッホーブルーイング」のビール。今回は、ビアテイスターの神田依理子さんがヤッホーブルーイングのビールの美味しさや料理との楽しみ方をご紹介してくれました。ビールをこよなく愛する神田さんの熱い想いに注目です。

&nbsp;<h2>私のビールとの出会い</h2>
 
ビールは私の人生において、いつからこんなに大きな存在になったのだろうか。母によると、私がビールと触れ合った一番古い思い出が、3歳頃。父が晩酌に用意していたビールに手を突っ込んで飲もうとしていたのが最初の出会いだそうです。

父がビール好きだったこともあり、私の生活にはずっと身近なものでした。それでもやっとお酒が飲める20歳を過ぎた頃は「お酒の弱い女性」がかわいいと思っていてあまり飲めないふりをしていました。今の私からすると、何年か損した気分です。

&nbsp;<h2>それぞれの個性を楽しむ「クラフトビール」</h2>

飲み会では、最初から最後までビールを飲み続ける私は「なんでそんなにビールがいいの？」とよく聞かれます。やっぱりそれは特有の楽しさがあるからです。

例えば、よなよなエールはアメリカンペールエールで、日本でよく飲まれる黄金色のピルスナーとは風味はもちろん、泡立ち、のど越しから違う。一括りに言っても、いろんなスタイルがあって、それぞれに個性があります。加えるホップの種類や量、麦芽の焦がし具合や、はたまた水の硬度でも変わってくるのです。特にクラフトビールは同じスタイルのビールでもビシバシと「人と違うものを作りたい」という想いが詰め込まれているのを感じます。

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みんながそれぞれの美味しさを追及していて、「私は私で君は君、みんな素晴らしい。平和が一番さ。」と語りかけられているような気がします。そこもビールの良さだと思っています。
 
&nbsp;<h2>味や香り、見た目は様々！「ヤッホーブルーイング」のビール</h2>

小規模でそれそれの地域で造られている「クラフトビール」は今や人気急上昇中ですが、ひと昔前は「地ビール」と呼ばれて親しまれていました。ヤッホーさんのビールとの出会いはそのころです。

それまで飲むのはピルスナーがほとんどだったので、最初はエールの「なんか香りすごい。そんでちょっと甘い」ことに衝撃を受けたものです。飲み始めたら、それからはもうどんどんヤッホーワールドに引き込まれていきました。
パッケージのかわいさ、ネーミングのちょっとシュールな面白さも魅力で、「インドの青鬼」や「水曜日のネコ」が発売されるとすぐに手に取りたくなって探したものです。

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そんなヤッホーさんのビールの中でも一番好きなのは、迷いに迷いますが、東京ブラックです！　黒ビールの部類に入るポーターという種類で、見た目と違って苦みは強くなく、滑らかな泡立ちと口当たりでするすると入ってきます。本当にうっとりしてしまうくらいおいしいですよ。

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私は、オイスターソースを使った中華や、シチュー、それにチョコレートにも合わせます。香ばしい香りがマッチして、どちらのおいしさも倍増するんです。

&nbsp;<h2>お気に入りの味、ペアリングを楽しんでみては？</h2>

そんなこよなくヤッホービールを愛する私が提案する今回のレシピ。撮影までに飲みほさないようぐっとこらえて作りました。
私のベストをお伝えしたつもりですが、みなさんも好きなビールとそれに合う料理をご自身で見つけてみてくださいね。その自由さもビールの楽しいところでもありますから。美味しいお料理とともに楽しむ美味しいビールをぐいっと。これ以上の幸せはありません。

&nbsp;<h2>よなよなビアワークス神田店に行ってきました！</h2>

今回撮影で私が訪れたのは「よなよなビアワークス神田店」。長野県佐久市のヤッホーブルーイング醸造所から直送された新鮮なビールが味わえる公式レストラン。ヤッホーブルーイングの最も多くのクラフトブールを味わうことができます。1０種類以上のビールが楽しめます。そのほかお店でしか味わえない限定ビールも！

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こちらは10種類のビールが楽しめる「よなよなメリーゴーランド」。くるくる回してみんなでワイワイ楽しめる飲み比べセットです。ビール好きにはたまりませんね！　家族や友人と大人数でいくのもよし、一人でふらっと立ち寄ってみてもいいですね。ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。


【よなよなビアワークス　神田店】 
〒101-0041 
東京都千代田区神田須田町1-24-6 
ACN神田須田町ビル1F 
※銀座線　神田駅　5番出口 目の前、JR 神田駅　北口より徒歩5分


Nadiaでは、この夏クラフトビールと楽しむレシピをご紹介しています。だれでも料理上手になれるという魔法の鍋「ストウブ」を使ったレシピです。クラフトビールと本格ストウブレシピで夏を思いっきり満喫できますよ！

詳しくはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/special_sites/natsuyasai">夏を満喫！クラフトビールを楽しむストウブのおつまみレシピ15選</a>

「私とクラフトビール」～ロマンを感じる個性豊かなヤッホービール～　

「ししとう」には豊富なビタミンに新陳代謝を促進させるカプサイシン、免疫力を高めるカロテンなどの栄養素がたくさん。そんなししとうの中華風あんかけや鶏つくね丼のレシピをご紹介。たくさんのボリュームおかずや時短おかず、お弁当に便利な作り置きおかずで、ししとうの魅力をもっと楽しみましょう！

<a href="#heading01">1. ししとうってどんな野菜？栄養素や調理のコツを伝授！</a> 
<a href="#heading02">2. お肉と組み合わせて、ししとうをお腹いっぱい楽しむメインのおかず</a> 
<a href="#heading03">3. ししとうで栄養補給！美容と健康に役立つ、ししとうの食べ方</a> 
<a href="#heading04">4.休日のお昼に家族で食べたい！ピーマンを使った麺料理</a> 
<a href="#heading05">5. お酒と一緒に楽しみたい！ ししとうを使った人気のおつまみ</a> 
<a href="#heading06">6. カンタン美味しい！「あと一品」に便利な、ししとうの時短おかず</a> 




&nbsp;
<h2 id="heading01">1. ししとうってどんな野菜？栄養素や調理のコツを伝授！
</h2>

&nbsp;<h3>【ししとうマメ知識その1】ししとうとピーマンの違いって？</h3>


味も外見も似ている、「ししとう」と「ピーマン」。実はどちらもナス科のトウガラシ類で、植物学的には同種の野菜なのです！　ししとうは細長く、ピーマンが丸っこいという形の違いはありますが、栄養価もほぼ同じ。料理に使ったときの味や食感は微妙に違ってくるため、味付けや調理法などによって、好みで使い分けていきましょう。また、京野菜の万願寺とうがらしも「とうがらし」という名前ですが同じくししとうの仲間。甘みがあり、果肉が厚く柔らかいのが特徴です。


&nbsp;<h3>【ししとうマメ知識その2】ヘタを取って切り込みを入れよう</h3>


まるごと調理することが多いししとうは、そのまま揚げたり炒めたりすると破裂してしまうことも。水洗いしたら、まずは固いヘタを取り、包丁の先で表面に切り込みを入れましょう。もしくは竹串や爪楊枝で刺して、穴を開けてもOK！　調理中に破裂してしまうことなく調理できますよ。


 

 


&nbsp;
<h2 id="heading02">2. お肉と組み合わせて、ししとうをお腹いっぱい楽しむメインのおかず
</h2>

&nbsp;<h3>【鶏肉×ししとう】根菜類の歯ごたえがたまらない、中華風あんかけ</h3>

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サツマイモ、ニンジン、レンコンなどの根菜類と片栗粉をまぶした鶏肉を素揚げしておき、フライパンで残りの具材を炒め、中華あんを作って絡めます。それぞれの食感が楽しく色味も華やかな、豪華なおかずに。


●長岡美津恵akai-saladさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11247/recipe/142476">鶏むね肉と根菜の中華あん</a>

&nbsp;<h3>【豚肉×ししとう】ピリ辛味噌でごはんが進む！豚とナスの炒め物</h3>

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豆板醤を使ったピリッと辛い味付けが食欲をそそる、ボリュームのある炒め物。豚肉は調味料を揉み込んでしっかり味に。野菜、肉とそれぞれ炒めてから、タレを加えて全体に絡むように炒めて仕上げます。


●長岡美津恵akai-saladさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11247/recipe/141485">ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒め</a>

&nbsp;<h3>【鶏肉×ししとう】豆腐入りつくねでカロリーオフ。鶏つくね丼</h3>

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豆腐とひじきの入ったつくねをフライパンで焼き、ししとうを加えて炒め、ごはんの上にのせます。同じフライパンでタレを作って、回しかけたら完成。豆腐の代わりにおからやレンコンを入れてもヘルシー。


●えみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10673/recipe/101082">鶏豆腐つくねの梅照り丼</a>

 

 


&nbsp;
<h2 id="heading03">3. ししとうで栄養補給！美容と健康に役立つ、ししとうの食べ方
</h2>

&nbsp;<h3>夏の冷え予防に。体を温める、厚揚げとししとうのゴマ味噌丼</h3>

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ししとうの風味と厚揚げの香ばしさが甘辛い味噌味とよく合う、体にやさしい丼です。豚ひき肉を炒めて取り出し、油揚げ、ししとうを炒めて味付け。温かいご飯にのせてどうぞ。ひき肉は炒めて一度取り出すとパサつき防止に。


●松橋 佳奈子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/40890/recipe/185161">夏冷えにも。厚揚げとしし唐のゴマ味噌生姜丼</a>

&nbsp;<h3>夏野菜たっぷり！クミンがふんわり香る、インド風マリネサラダ</h3>

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「カチュンバル」というインドのサラダを元にしたレシピ。トマトとキュウリは1cm角に切り、タマネギとししとうはみじん切りにして、調味料を加えてよく混ぜたら冷蔵庫へ。食欲を刺激するクミンの香りがたまりません♪


●ヤミーさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/14317/recipe/118780">★8/2料理教室レシピ★クミンで♪トマトきゅうりのカチンバル</a>

&nbsp;<h3>人気の鯖缶で作る、簡単なのに栄養満点の3色丼</h3>

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ダイエットや生活習慣病予防に効果があるとして大人気の「鯖缶」を使った丼のレシピ。鯖缶を甘辛味で炒めた鯖そぼろ、卵そぼろ、醤油麹と一緒に炒めたししとうを、ホカホカご飯にのせるだけで大満足の丼に。


●kitten遊びさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21426/recipe/132384">サバ缶と醤油麹de3色丼</a>



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<h2 id="heading04">4. お弁当に、常備菜に。時間が経っても美味しいししとうのおかず
</h2>

&nbsp;<h3>しっかり味でご飯に合う♪ 鶏、ナス、ししとうのショウガ炒め</h3>

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鶏もも肉をフライパンで炒め、ナスとししとうを加えて、火が通ったらショウガ醤油で味付けします。表面にツヤが出たら完成。ショウガ醤油のやさしい味わいは、暑くて食欲がないときなどにもおすすめ。


●ゆーりんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/14236/recipe/117976">鶏肉と夏野菜の生姜醤油炒め</a>

&nbsp;<h3>オイスターソースでこっくり仕上げてお弁当に！</h3>

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にんにく、しょうが、オイスターソースでこっくり味に。ちくわとししとうの組み合わせなら、炒め時間も短くて済むので簡単に一品出来上がります♪　ご飯が進むお弁当向きのおかずです。


●長岡美津恵akai-saladさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11247/recipe/141816">しし唐と竹輪のオイスターソース炒め</a>

&nbsp;<h3>みりんと醤油でシンプルに。ししとうとちりめんじゃこの炒め物</h3>

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素材の美味しさをそのまま味わえる、常備菜にもおすすめの炒め物。ししとうをゴマ油で炒め、油が回ったら調味料を加えて水分を飛ばします。みりんと醤油のみのシンプルな味付けで、飽きのこないおかずです。


●松橋 佳奈子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/40890/recipe/181175">ご飯がすすむ。しし唐とジャコの常備菜（農家直伝レシピ）</a>

 

 


&nbsp;
<h2 id="heading05">5. お酒と一緒に楽しみたい！ ししとうを使った人気のおつまみ
</h2>

&nbsp;<h3>お酒にもご飯にも合う！コリコリ食感が楽しい、砂肝の一味塩炒め</h3>

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コリッとした砂肝とシャキシャキのししとうの食感がたまらない、絶品おつまみ。味付けは塩だけなので、ちょっと贅沢なフレークタイプや粗めの塩を使うのがおすすめ。塩の粒を残すように仕上げるのがおいしさのポイントです♡


●庭乃桃さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/142992">砂肝の一味塩炒め</a>

&nbsp;<h3>たたいたエビを挟んだおしゃれおつまみ</h3>

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切れ目を入れたししとうに、たたいたエビを詰めて揚げ焼きに。パクっとつまんで食べやすい！　シンプルに塩でも、スイートチリソースを添えてエスニック風でも美味しくいただけますよ。


●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/174193">ししとうのエビはさみ揚げ</a>

&nbsp;<h3>柚子胡椒とチーズが絶妙にマッチ！ ししとうの豚肉巻き</h3>

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切れ目を入れたししとうにプロセスチーズを挟み、豚肉でくるっと巻いて、こんがりと焼き上げたおかず。日本酒と柚子胡椒を入れて絡めることで、香ばしく仕上がります。チーズははみ出てもOK！　カリッと焦げてさらに美味しさがアップしますよ。


●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/291162">ししとうとチーズの豚肉巻き</a>

 

 


&nbsp;
<h2 id="heading06">6. カンタン美味しい！「あと一品」に便利な、ししとうの時短おかず
</h2>

&nbsp;<h3>味付けはめんつゆだけ。ゴマ油が香る、ししとうのめんつゆ炒め</h3>

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ゴマ油でししとうを炒め、めんつゆとすりごまを加えたら出来上がりの、簡単おかず。ししとうは強火でさっと炒めるのが、シャキッと仕上げるポイントです。油で炒めることにより栄養の吸収率が上がるので、疲労回復にも◎。


●さっちん　(佐野幸子)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/141002">ししとうのめんつゆ炒め</a>

&nbsp;<h3>カンタンだけど上品。甘みを引き出す、ししとうの焼き浸し</h3>

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ししとうは破裂防止に穴を開けるだけで切る手間なし！　調味料と炒め合わせるだけで簡単に一品ができ上がります。七味、かつお節、すりごまなど、香りの良い素材を組み合わせて、お手軽だけどしっかり美味しく仕上げました。


●田村りか＊ランチョンマットさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/76127/recipe/296824">しとうがらしの甘辛醤油七味焼き＊ピリ辛でお箸がすすむ〜</a>

&nbsp;<h3>レンジ調理で暑い日もラクチン！緑がきれいな夏野菜のナムル</h3>

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チンゲンサイ、サヤインゲン、ししとうをレンジで加熱してから、冷水でさっと冷やし、水気を切ります。合わせておいた調味料で和えたら出来上がり。野菜は手で絞らず、キッチンペーパーなどで押さえると形が崩れません。


●小澤 朋子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22448/recipe/150842">レンジ調理・どんどん食べちゃう夏の緑野菜ナムル</a>



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夏野菜を美味しく食べましょう！ 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/article/1107">・【大さじ3の油でOK☆】揚げずに作る夏野菜の揚げ浸し</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/12015/article/329">・アボカドでつくるガスパチョレシピ</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10254/linernote/97">・【薬味だけじゃもったいない！】みょうがを大量消費するレシピ</a>

ししとうのレシピ15選 | 栄養満点の美味しい人気メニュー

大人も子供も大好きな唐揚げ。でも、ワンパターンな味付けでマンネリ化していませんか？ そこで今回は、いろいろな下味や衣のアイディアを一挙にご紹介！　思わず食べてみたくなる、新しい定番になりそうなレシピが満載ですよ。

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<h2>
１．　さっぱりジューシー！ 梅とごまの柔らか唐揚げ</h2>

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まずは、定番の鶏もも肉の唐揚げを4品ご紹介します。

こちらは下味に梅干しを使った唐揚げのレシピです。鶏もも肉に、つぶした梅干し・しょうゆ・酒・炒りごま・にんにくで下味をつけ、薄力粉と片栗粉をつけて揚げるだけ。梅干しにはお肉を柔らかくする効果もあるんですよ。香ばしいごまと、さっぱりとした梅の風味がたまらない一品です。

くわしいレシピはこちら 
●『香ばし柔らか！鶏の梅胡麻唐揚げ』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115775">https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115775</a>


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２．　味噌でしっかり味！ごはんもすすむ鶏唐揚げ</h2>

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お次は、しょうゆの代わりに味噌で下味をつけたレシピ。鶏もも肉に、味噌・酒・砂糖・しょうが・にんにくなどを揉み込んで揚げます。衣が焦げやすいので、一度低温で揚げるのがコツ。余熱を通したら、高温で揚げて完成です。しっかりと味が付いているので、ごはんにもよく合いますよ！
	
くわしいレシピはこちら 
●『鶏の唐揚げ・味噌味。』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/27637/recipe/147584">https://oceans-nadia.com/user/27637/recipe/147584</a>


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３．　爽やかな香りがあとを引く！あっさり塩わさび唐揚げ</h2>

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続いては、わさびを下味に使った、あっさり味の唐揚げ。下味ににんにくを使わないので、あの風味が苦手という方もおいしく召し上がれます。下味はわさび、酒、塩でシンプルに。衣には青海苔を混ぜて風味をプラスします。わさびの爽やかな香りがお肉によく合い、クセになる味です！

くわしいレシピはこちら 
●『あっさり！塩わさび唐揚げ』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/145496">https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/145496</a>

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４．　玉ねぎのみじん切りで♪ ジュワッとサクサク唐揚げ</h2>

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こちらは、玉ねぎのみじん切りを鶏もも肉にまぶして揚げる一品。下味と一緒に玉ねぎを漬け込むので、香りがしっかり染み込みます。ジュワッと揚がったお肉に、サクサクとした玉ねぎの旨みがたまりません！ 玉ねぎはすりおろして、下味に混ぜてもおいしいですよ。

くわしいレシピはこちら 
●『我が家のサクサク塩玉ねぎから揚げ♪』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/12769/recipe/135403">https://oceans-nadia.com/user/12769/recipe/135403</a>


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５．　昆布の旨みで味わい豊か♪鶏胸肉の塩唐揚げ</h2>

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続いては、ヘルシーでお財布にも優しい鶏胸肉を使った唐揚げをご紹介します

！

まずは下味に昆布茶を使って、和風に仕上げた塩唐揚げのレシピ。下味には、昆布茶・酒・砂糖・にんにく・しょうがなどのほか、卵を混ぜることで、鶏胸肉がより柔らかくなります。調味料としても優秀な昆布茶の旨みで、味わいがぐっと深まりますよ♪

くわしいレシピはこちら 
●『鶏むね肉の和風塩唐揚げ♪レモン風味』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/116776">https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/116776</a>


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６．　しっとり柔らか♪柚子こしょうの鶏胸唐揚げ</h2>

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こちらは柚子こしょうを効かせた唐揚げ。鶏胸肉は大きめのそぎ切りにし、くるくる巻いてから揚げるのが特徴です。お肉に砂糖と酒を揉み込むのがポイント。砂糖には保水力があるので、ぱさつきがちな鶏胸肉もしっとり柔らかくなるんですよ。お弁当のおかずにもおすすめの一品です！

くわしいレシピはこちら 
●『節約＆冷めてもおいしい♪鶏胸肉の柚子胡椒からあげ』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/114501">https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/114501</a>


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７．　鶏胸肉もジューシーに♡スティック唐揚げ</h2>

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こちらは、お肉の形状をアレンジしたレシピ。鶏胸肉をスティック状に切って揚げるので、火が短時間で通り、お肉が固くなるのを防げます。下味に溶き卵を加えることで、よりお肉が柔らかくなります。お好みで使える、大根おろしダレの作り方も紹介していますよ！

くわしいレシピはこちら 
●『鶏胸肉のスティック唐揚げ。』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/136648">https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/136648</a>


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<h2>
８．　青海苔が香る！手羽先のカリカリ唐揚げ</h2>

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最後は、味はもちろん見た目も楽しめる、手羽先の唐揚げ3品をご紹介。

青海苔の香りが食欲をそそる手羽先の唐揚げ。青海苔は衣に混ぜ、仕上げにも振りかけるので、風味がたっぷり楽しめますよ。手羽先をカリッと揚げる秘訣は「二度揚げ」。一度目は表面が固まるまで揚げ、二度目は高温で、油から出し入れしながら揚げるのがコツです。

くわしいレシピはこちら 
●『カリカリ！手羽先の海苔塩からあげ』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/33108/recipe/144020">https://oceans-nadia.com/user/33108/recipe/144020</a>


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<h2>
９．　カレー味が食欲そそる！ 手羽先のスパイシー唐揚げ</h2>

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続いては、カレー粉を下味に使った手羽先の唐揚げ。手羽先の先を切り離し、骨の間に切り込みを入れることで、下味がしっかり染み込みます。オイスターソースも使うので、よりジューシーな仕上がりに。カレーの風味が食欲をそそり、暑い日でもお箸がすすみますよ！

くわしいレシピはこちら 
●『カレー風味手羽先のからあげ【作りおき】』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/147900">https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/147900</a>


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<h2>
10．　タイ料理もカンタンに！ガイヤーン風の唐揚げ</h2>

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最後はエスニック風の唐揚げをご紹介。ガイヤーンとは、タイでよく食べられている焼き鳥のことです。パクチー・レモングラス・ナンプラー・にんにく・ブラックペッパーに手羽先を漬け込んで揚げます。大人も子どもも夢中になる味！　スイートチリソースを付けてもおいしいですよ。

くわしいレシピはこちら 
●『お家で簡単！タイ料理♪　ガイヤーン風手羽先の唐揚げ』 

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唐揚げアレンジレシピ10選、いかがでしたか？　「食べてみたい！」と思えるレシピがきっと見つかったはず。ぜひ保存版にして、いろいろな唐揚げを試してみてくださいね♪

 
 
 

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【お弁当や作り置きに】冷めても美味しいジューシーからあげの秘密</a> 

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いっぱい食べたい！でも太りたくない！だから油ゼロで「揚げない鶏のからあげ」</a>

【絶対食べたいものがある！】保存版・唐揚げのアレンジまとめ10選

だんだん暑くなり、ビールがおいしい季節になりましたね！ 人気のおつまみは、やっぱり「唐揚げ」。そこで今回は、鶏肉以外にも、豚肉などを使った唐揚げのアイディアレシピをご紹介。大量の油を使わず、少しの油で揚げ焼きにするので気軽に作れますよ！

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<h2>
豚こま肉で作れる！ カンタン唐揚げ</h2>

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まずは、豚のこま切れ肉で作る唐揚げをご紹介！ 酒、しょうゆ、みりん、卵で下味をつけた豚こま肉を、チキンナゲットくらいの大きさに丸め、小麦粉をつけて揚げ焼きにします。

小麦粉をつけたら、ギュッと握ってから油に入れると良いですよ。豚こま肉は味が染みやすいため、下味には長く漬け込まなくてOK。火が通りやすいので、弱火～中火の間くらいで揚げ焼きにしましょう。 


くわしいレシピはこちら 
●『揚げ焼き豚こま唐揚げ』 

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甘辛ダレがたまらない♪ 豚こま唐揚げ</h2>

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続いても豚こま肉の唐揚げですが、こちらはタレをからめたアレンジレシピ。
豚こま肉に塩コショウを揉み込んだら、小判型に丸めて小麦粉をつけ、揚げ焼きにします。

フライパンを拭いたら、しょうゆ、砂糖、しょうが、にんにくなどで合わせダレを作ります。とろみがついたら唐揚げにかけて完成！　炒りごまをふっていただきましょう。おいしい甘辛ダレで、お箸が止まらなくなりますよ♪


くわしいレシピはこちら 
●『豚こまで甘辛から揚げ♪』 

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鶏むね肉で！あっさりジューシー塩唐揚げ</h2>

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お次は、お財布にやさしい鶏むね肉を使った唐揚げです。下味に1時間漬けるので、あらかじめ時間をとって作ってくださいね。

鶏むね肉は削ぎ切りにしてひとくち大にします。保存袋にごま油、塩、にんにくを入れ、お肉を入れたら揉み込んで1時間ほど置きます。片栗粉を入れて袋をふったら、高温の油で揚げ焼きにしましょう。塩唐揚げ風のあっさり味が、暑い日にもぴったりですよ！


くわしいレシピはこちら 
●『塩唐揚げ風♪鶏むね肉の柔らか揚げ焼き』 

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チキンステーキ風♡鶏もも肉の唐揚げ</h2>

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こちらは、鶏もも肉を固まりで揚げてから、小さく切っていただくレシピです。下味には半日漬け込みます。

鶏もも肉は1枚をふたつに切り、酒、しょうゆ、しょうがに半日漬けます。片栗粉をつけ、フライパンにオリーブオイルを入れたら、まずは皮の無い面に油をつけて。こうすることで、油の使用量をカットできます。すぐに返して皮目から焼き、火が通ったら食べやすい大きさに切りましょう。


くわしいレシピはこちら 
●『フライパンでつくる！若鶏のから揚げ』 

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<h2>
パリパリ食感！鶏皮のガーリックチーズ唐揚げ</h2>

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最後は、おつまみにぴったりな鶏皮の唐揚げです。パリパリの食感に、ガーリックとチーズの風味がたまらない一品です。

鶏皮はひとくち大に切り、油がはねないようキッチンペーパーで水分を拭き取ります。ガーリックパウダー、パルメザンチーズ、塩、黒コショウで下味をつけたら、薄力粉をつけて揚げるだけ！ パセリとレモンを添えていただきましょう。少量の油で揚がりやすく、気軽に作れますよ。

	
くわしいレシピはこちら 
●『鶏皮のから揚げ、ガーリック風味』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/147051">https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/147051</a>


 
 
 

いかがでしたか？ どのレシピも揚げ焼きで作れるので失敗しにくく、節約にもうれしい食材で作れます。晩酌のおともに、ぜひお試しくださいね！

 
 
 

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お弁当に便利！「揚げない」ヘルシー揚げ物</a>

 少量の油で作るからヘルシー&節約☆カンタン唐揚げレシピ5選

ご飯のおかずにも、晩酌のおつまみにもバッチリな焼き餃子。具材を変えたり、包み方を工夫したりして、いろいろなアレンジが楽しめるのも魅力です。餃子好きならぜひ試してほしい、変わり餃子をご紹介します！

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タケノコで春の香りをプラス♪イタリアンな焼き餃子</h2>

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ピザソースを味のベースにした、イタリアンテイストな焼き餃子。具材は生ハム、モッツァレラチーズのほか、今が旬のタケノコを包んで春の香りとシャキシャキ感をプラスします。フライパンで蒸し焼きにしたら、ミニトマトとパセリを添えて彩りよく盛りつけましょう♪


材料2人分（餃子10個分） 
	
ギョウザの皮　10枚 
生ハム　3枚(15g) 
モツァレラチーズ　30g 
タケノコ　35g 
ピザソース　大さじ1 
オリーブオイル　小さじ2 
水　少々 
ハーブソルト　少々


詳しいレシピはこちら 
●「春の香りのイタリアンギョウザ」 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/137649">https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/137649</a>


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<h2>
プリプリの海老にアボカドが絡む濃厚焼き餃子</h2>

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海老の美味しさが引き立つ餃子レシピ。フォークの背で潰したアボカドをマヨネーズで和え、海老、たっぷりのチーズとともに餃子の皮で包みます。海老は粗みじんに切ることで、プリプリの食感に。オリーブオイルでこんがり焼けば、カリッとした皮の美味しさも楽しめます。


材料(約50個分) 

海老　10尾くらい 
アボカド　1個 
餃子の皮　50枚 
レモン汁　小さじ1 
ピザ用チーズ　適量 
オリーブオイル　適量 
マヨネーズ　大さじ2 
醤油　小さじ1 
塩こしょう　適量


詳しいレシピはこちら 
●「海老とアボカドのマヨチーズ餃子」 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115744">https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115744</a>


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<h2>
春のパーティーにも♪ホットプレートで焼く棒餃子2種</h2>

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具材を入れて折り畳んで作る簡単棒餃子。豚肉、チーズ、ごはんで作る〈肉ご飯餃子〉と、トマト、ツナ、コーンの〈サラダ餃子〉の2つの味をご紹介。ホットプレートで手軽に焼けて、手づかみで食べてもOKなので、子どもが集まるパーティーにもオススメ。みんなで楽しくいただきましょう♪


材料3人分（各味10本ずつ） 
餃子の皮（大判）　20枚 
具材A 
　豚ばら肉　3枚(60g) 
　塩　適量 
　胡椒　適量 
　大葉　5枚 
　溶けるチーズ　40g 
　青ねぎ　3g 
　ごはん　100g 
具材B 
　レタス　60g 
　ミニトマト　25g 
　ツナ　1缶（80g） 
　コーン　20g 
　マヨネーズ　15g 
　胡椒　適量 
油　適量


詳しいレシピはこちら 
●「ホットプレートで棒餃子ごはん～肉ご飯餃子とサラダ餃子～」 

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<h2>
旬の菜の花がほろにがウマい、和風焼き餃子</h2>

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菜の花、春キャベツ、タケノコと春の食材をふんだんに使用。菜の花、キャベツは電子レンジで加熱し、水けをしぼってから使うとジューシーな餃子に仕上がります。菜の花のほろ苦さが美味な焼き餃子は、黒酢＋醤油のタレや、柚子胡椒がよく合う味わい。ビールとも相性抜群です！


材料（30個分） 
豚ひき肉　150g 
菜の花　1束 
キャベツ　2枚 
タケノコの水煮　100g 
しょうがのすりおろし　大さじ1 
オイスターソース　大さじ1/2 
酒　大さじ1/2 
ごま油　大さじ1/2 
塩　少々 
こしょう　少々 
餃子の皮　30枚 
サラダ油　適量 
ほか


●詳しいレシピはこちら 
「菜の花と春キャベツと筍の餃子」 

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<h2>
三角包みで時短＆簡単！レンコンと大葉のつくね風餃子</h2>

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包むのに手間のかかる“ひだ”をつけず、水ナシでもキレイに包める三角包みの餃子。タネはレンコン、鶏ひき肉、木綿豆腐でさっぱりした和風の味わいに仕上げます。濃いめの味付けなので子どもはそのまま、大人はポン酢と柚子胡椒をつけていただくのがオススメですよ♪


材料(4人分) 
餃子の皮　20～25枚程度 
鶏ひき肉　200g 
木綿豆腐　100g 
レンコン　150g 
大葉　10～15枚 
生姜　3～5g 
ごま油　小さじ１ 
鶏がらスープの素　小さじ１ 
めんつゆ・三倍濃厚　大さじ1/2


詳しいレシピはこちら 
●「時短＆簡単・レンコンと大葉のつくね風三角餃子」 

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見るだけでお腹が空いてくる焼き餃子レシピの数々。家族で囲む今夜の食卓に、はたまたビールのお供に、ぜひ作ってみてください♪

 
 
 

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やっぱりみんな大好き！アレンジいろいろ、焼き餃子レシピまとめ

たまねぎやじゃがいもなどふだん使う機会の多い野菜が値上がりする中、お手頃価格で手に入りやすいのが「小松菜」。太い茎のシャキシャキした歯ごたえが特徴で、味にクセがないため、どんなお料理にも幅広く活躍してくれるんです♡　今回は、そんな小松菜を使ったボリューム満点レシピをご紹介します。


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<h2>バター醤油とにんにくの香りが食欲を刺激♡鶏肉と小松菜のバター炒め</h2>
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鶏むね肉を食べやすい大きさにカットし、塩こしょうして小麦粉をまぶしておきます。フライパンで鶏肉の両面を焼いたら小松菜の茎の部分を加え、蓋をして弱火で7分。蓋を開けて残りの小松菜を入れ、しんなりしたら調味料とバターを加えて完成！　食欲をそそる香りでごはんがすすみますよ。


材料（2人分） 
鶏むね肉　1枚 
小松菜　1袋（3～4株） 
薄力粉　適量 
塩こしょう　適量 
バター（マーガリン）　大さじ1 
★醤油　小さじ2 
★ごま油　小さじ1 
★にんにく（チューブ）　2cm

くわしいレシピはこちら 
●『柔らか鶏むね肉と小松菜のバター醤油ガーリック風味』 
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<h2>ピリ辛のみそ風味がビールに合う！小松菜たっぷりの厚揚げ焼き</h2>
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小松菜はさっと塩ゆでにして水気を切り、みじん切りに。ボウルに調味料、小松菜としらすを入れて混ぜ合わせます。オーブントースターの受け皿に、6等分にした厚揚げ、味付けした小松菜をのせ、焼き色が付くまで加熱したら出来上がりです。お好みで唐辛子、生姜醤油をつけてどうぞ♡

材料（2人分） 
小松菜　2株 
厚揚げ　1枚 
しらす（釜揚げ）　小さじ1 
A　味噌　大さじ1 
　　ごま油　小さじ1 
　　酒　小さじ1 
　　白炒りごま　少々 
七味唐辛子　適宜 
生姜（すりおろし）　適宜

くわしいレシピはこちら 
●『小松菜と味噌の厚揚げ焼き』 
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<h2>ボリューム満点！小松菜とじゃがいものインド風炒めもの</h2>
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スパイスとも油とも相性のいい小松菜にピッタリのインド料理風レシピです。フライパンでにんにく、唐辛子を炒め、香りが立ったらじゃがいもから順に野菜を加えていきます。油を切ったツナ、カレー粉、ナンプラーを入れたらサッと炒めて仕上げましょう。ごはんがすすむ味付けで、お弁当のおかずにも◎。

材料（4人分） 
小松菜　6わ 
しめじ　1株 
じゃがいも　中2個 
ツナ缶（内容量70g）　1缶 
カレー粉　大さじ1 
ナンプラー　大さじ1 
サラダ油　大さじ2 
唐辛子　4本 
にんにく　1かけ

くわしいレシピはこちら 
●『簡単！小松菜とじゃがいものサブジ（インド風炒め）』 
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<h2>朝食にも夜食にも♡やさしい味＆キレイな色のスープパスタ</h2>
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小松菜のポタージュにマカロニを加えたスープパスタは、朝食にも夜食にもぴったりの一品。フライパンで野菜を炒め、柔らかくなったらミキサーにかけます。鍋に移して牛乳でのばし、味を整えたらポタージュは完成。固めに茹でたマカロニを加え、お好みで野菜チップスなどのトッピングを。牛乳を豆乳に替えると鉄分の吸収がさらにアップしますよ！

材料（4人分） 
小松菜　1束 
じゃがいも　1個 
たまねぎ　1/2個 
オリーブ油　大さじ1 
固形コンソメ　1個 
牛乳　2カップ 
塩　少々 
マカロニ・スパゲッティ類　60g

くわしいレシピはこちら 
●『小松菜のスープパスタ』 
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<h2>フライパンで簡単！小松菜と豚肉のヘルシーなお好み焼き</h2>
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ボウルに卵、水、小麦粉と、顆粒の出汁をサッとあわせて卵液を作っておきます。具材はそれぞれ食べやすい大きさにカットし、フライパンで炒めて塩こしょうを振ります。小松菜がしんなりしたら卵液を流し入れ、蓋をして蒸し焼きに。お好みソース、青のり、かつおなどお好きなトッピングでどうぞ！

材料1人分 
小松菜　1/2袋 
豚バラ薄切り肉　50g 
焼き竹輪　2本 
A　卵　1個 
　　水　大さじ1 
　　小麦粉　大さじ1 
　　顆粒だし　小さじ1 
塩こしょう　少々 
お好み焼ソース、マヨネーズ、削り節、青のり　適宜 
サラダ油　小さじ1

くわしいレシピはこちら 
●『簡単こまつ菜お好み焼』 
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<h2>実は栄養価バツグンの小松菜。オススメの食べ方は？</h2>

小松菜はビタミンや鉄分、カルシウムなどを豊富に含んでいます。これらの栄養を効率よく吸収するためには、油で炒める調理法や、スパイス（香辛料）を使った味付けがオススメ。また、茹でるときはサッと短時間で調理するとビタミンCの損失を抑えることができます。お財布にも健康にもうれしい小松菜レシピ、ぜひ試してみて！

お手頃価格で栄養価バツグン！シャキッと美味しい小松菜レシピまとめ

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