アーティチョークの美味しい食べ方

材料1人分

• アーティチョーク
  1個
• A
  水
  200ml
• A
  レモン果汁
  小さじ1

作り方

• 下準備
  【不要な部分を切る】 アーティチョークの萼(がく)（一枚一枚分かれている葉っぱぽい部分）の尖った先端をキッチンバサミで切り落とす。 ※先端は食べる際、調理の際に刺さる可能性があるので取り除きます。

  
• 1

  茎がある場合は切ります。 ※茎が柔らかい場合は加熱すると食べられますが、外側はスジっぽいので取り除いて下さい。

  
• 2

  【レモン水を作る】 A 水200ml、レモン果汁小さじ1を合わせてレモン水を作る。

  
• 3

  【切る】 アーティチョークを縦半分に切る。 ※硬いので注意して下さい。押し切るのではなく、ゆっくりと滑らす様に下部のヘタ部分から切って下さい。

  
• 4

  切ると上部は繊維質なものがぎっしりと付いています。これは開花前の花です。苦みとアクが強く食べられない部分です。 下部に白い部分があります。これが一番美味しいアーティチョークの「ハート」と呼ばれる部分です。

  
• 5

  【浸す】 切った断面は酸化して色が変わりやすいので直ぐにレモン水に浸して下さい（１分程度）。

  
• 6

  【加熱する】 断面を下にして耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(500w)で５分加熱する。

  
• 7

  【完成】 味付けをしなくてもしっかりとしたうま味とコクがあるので、まずはそのままお試し下さい。 お好みで塩やオリーブオイルを少し付けてもGOODです！

  
• 8

  【アーティチョークの食べ方】 まずは外側の萼(がく)を一枚づつはがして下さい。

  
• 9

  萼(がく)の内側、下部分に少し果肉の様なものが付いています。ヨーロッパではこれを歯でこそぐ様にして食べます。 ほんのちょっとしか付いてないですが、うま味の塊！ホクホクとして少し歯ごたえがあります。クセになる味です。ワインも進みます♪

  
• 10

  萼(がく)をすべてたいらげたら、メインディッシュの「ハート」部分をいただきます！これがとにかく美味しい！ 花部分と下の白い部分をもって二つに割るように力を入れると花が外れます。花の繊維は苦いので食べないで下さい。

  
• 11

  花が綺麗に外れました！

  
• 12

  白い部分に付いている萼(がく)を取り除いて食べます！味付けしなくてもコク深くて美味しいです！ワインを忘れずに♪

  

ポイント

・アーティチョークは大きいサイズの方が食べるところが多くてオススメです。小さくても味はしっかりしています。 ・空気に触れるとすぐに酸化して変色するのでレモン水に浸します。

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