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    主食

    ツナレタスワイン醤油風味のおにぎり〜お弁当〜

    • 投稿日2013/09/13

    • 更新日2013/09/13

    • 調理時間3

    お気に入り

    5

    お弁当や朝ごはんに 少しでも栄養、簡単に美味しく。 子供達も大好きなツナのおにぎりです

    材料2人分

    • 炊きたてご飯
      茶碗3杯
    • オリーブオイル(サラダ油)
      少々
    • A
      ツナ缶
      1個
    • A
      レタス(ザク切り)
      3~4枚
    • B
      白ワイン(酒)
      大さじ1
    • B
      醤油
      大さじ2
    • レモン汁
      少々

    作り方

    ポイント

    ツナ缶のオイル、水はしっかり切ってお使いください。 ツナ缶に塩味が付いているのでお塩は使っていませんが、お好みでお使い下さい大人には黒胡椒もお薦めします。

    • 1

      オリーブオイル(サラダ油)を熱したフライパンでA ツナ缶1個、レタス(ザク切り)3~4枚を炒め、B 白ワイン(酒)大さじ1、醤油大さじ2を加え強火でサッと煮絡めます。

    • 2

      炊きたてご飯に1とレモン汁を加え混ぜ合わせおにぎりにすれば出来上がり

    レシピID

    108237

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    YUKImama

    元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)

    「料理家」という働き方 Artist History