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ツナレタスワイン醤油風味のおにぎり〜お弁当〜

主食

ツナレタスワイン醤油風味のおにぎり〜お弁当〜
  • 投稿日2013/09/13

  • 調理時間3

お弁当や朝ごはんに 少しでも栄養、簡単に美味しく。 子供達も大好きなツナのおにぎりです

材料2人分

  • 炊きたてご飯
    茶碗3杯
  • オリーブオイル(サラダ油)
    少々
  • A
    ツナ缶
    1個
  • A
    レタス(ザク切り)
    3~4枚
  • B
    白ワイン(酒)
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ2
  • レモン汁
    少々

作り方

ポイント

ツナ缶のオイル、水はしっかり切ってお使いください。 ツナ缶に塩味が付いているのでお塩は使っていませんが、お好みでお使い下さい大人には黒胡椒もお薦めします。

  • 1

    オリーブオイル(サラダ油)を熱したフライパンでA ツナ缶1個、レタス(ザク切り)3~4枚を炒め、B 白ワイン(酒)大さじ1、醤油大さじ2を加え強火でサッと煮絡めます。

  • 2

    炊きたてご飯に1とレモン汁を加え混ぜ合わせおにぎりにすれば出来上がり

レシピID

108237

「レタス」の基礎

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YUKImama
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YUKImama

元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)

「料理家」という働き方 Artist History