ツナレタスワイン醤油風味のおにぎり〜お弁当〜

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2013.09.13

分類主食

調理時間: 3分

ID 108237

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

お弁当や朝ごはんに
少しでも栄養、簡単に美味しく。
子供達も大好きなツナのおにぎりです

    材料

    2人分
    炊きたてご飯 茶碗3杯
    オリーブオイル(サラダ油) 少々
    @ツナ缶 1個
    @レタス(ザク切り) 3~4枚
    #白ワイン(酒) 大さじ1
    #醤油 大さじ2
    *レモン汁 少々

    作り方

    ポイント

    ツナ缶のオイル、水はしっかり切ってお使いください。
    ツナ缶に塩味が付いているのでお塩は使っていませんが、お好みでお使い下さい大人には黒胡椒もお薦めします。
    1. 油を熱したフライパンで@を炒め、#を加え強火でサッと煮絡めます。
    2. 炊きたてご飯に1と*を加え混ぜ合わせおにぎりにすれば出来上がり
    5 4

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