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ツナレタスワイン醤油風味のおにぎり〜お弁当〜

3

2013.09.13

分類主食

調理時間: 3分

ID108237

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

お弁当や朝ごはんに
少しでも栄養、簡単に美味しく。
子供達も大好きなツナのおにぎりです

和食 ツナ レタス お弁当 炊きこみご飯・混ぜご飯 炒めもの アウトドア 時短 子供

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材料2人分
炊きたてご飯 茶碗3杯
オリーブオイル(サラダ油) 少々
@ツナ缶 1個
@レタス(ザク切り) 3~4枚
#白ワイン(酒) 大さじ1
#醤油 大さじ2
*レモン汁 少々
作り方
Point!
ツナ缶のオイル、水はしっかり切ってお使いください。 ツナ缶に塩味が付いているのでお塩は使っていませんが、お好みでお使い下さい大人には黒胡椒もお薦めします。
  1. 油を熱したフライパンで@を炒め、#を加え強火でサッと煮絡めます。
  2. 炊きたてご飯に1と*を加え混ぜ合わせおにぎりにすれば出来上がり
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