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絹ごし豆腐を使用しているためとろふわな食感です。 ダイエット中の方におすすめなレシピです。
下準備絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿に乗せ、600Wの電子レンジで2分加熱して水切りしておく。
ボウルに水切りした絹ごし豆腐、片栗粉、鶏がらスープの素、コーンを入れて豆腐が滑らかになるまで混ぜる。
生地をスプーン等でお好みの大きさに形成しフライパンで両面中火できつね色になるまで焼いたら完成。 お好みで最後にドライパセリ(分量外)をかける。
しっかり焼き目がつくまで生地は触らず焼くのが成功の秘訣です。 テフロン加工のフライパンを使用するので油も使いません。
レシピID:479913
更新日:2024/05/03
投稿日:2024/04/26
2024/05/03 14:06
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るなナース
看護師|保健師|ダイエット専門家
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