るなナースのレシピ一覧 (47件)

るなナース

ホタルイカとシーフードミックスから旨みが出るため、油は少なめでも満足感大なパスタに仕上がります！また、糖質や小麦が気になる方は、同量の代用商品でも美味しく作ることができます。

るなナース

香りソルト　メキシカンミックスで味付けをしているため、パンチのある味になり食べ応えも抜群です！

るなナース

鶏肉は皮目をパリッとさせることで、余分な脂肪を減らし、食感良く食べることができます。

るなナース

年末年始で疲れた胃を優しく癒すレシピです。米の甘み、きのこのうま味が引き立っているため、シンプルながら満足感があります。また、きのこや米、卵は正月太り解消に必要な栄養素がギュッと詰まっているため、体型が気になる方にもおすすめです。三菱電機の「本炭釜 紬」で炊いたご飯は、もちっと甘い雑炊に仕上がります。

るなナース

クリスマスディナーにはもちろん、毎日の食卓にもおすすめなヘルシースープレシピです！合い挽き肉から油が出るため、調理用の油は不要です。

るなナース

豆腐を使って作っているので、フワッフワに仕上がり、良質な脂質を摂ることができます。８等分にするとお弁当にも入れやすいサイズになるので作り置きにもおすすめです！

るなナース

鶏胸肉からタンパク質、大根から消化や吸収を助けてくれる栄養素、自然なお通じの手助けになる食物繊維を摂取することができます。作り置きにもおすすめなレシピです。

るなナース

冬の野菜を使って、和風なクリームスープを作りました！旬の野菜は栄養価も高く、味も濃くて美味しいため、野菜の甘みが溢れる仕上がりになります。低カロリーなのに満足感は高いためダイエット中の方にもおすすめです。

るなナース

季節の変わり目、寒い日が続く冬は旬の小松菜と梅の梅干しの組み合わせで、疲労回復＆風邪対策をしていきましょう！小松菜は茹でずに電子レンジ調理をすることで、栄養素を余すことなく摂取できます。

るなナース

ツナは水煮を使用することで　低脂質高タンパクに仕上がります。作り置き可能なので、常備菜にもおすすめです。