副菜
疲労回復！小松菜の梅和え
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー25kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
季節の変わり目、寒い日が続く冬は旬の小松菜と梅の梅干しの組み合わせで、 疲労回復＆風邪対策をしていきましょう！ 小松菜は茹でずに電子レンジ調理をすることで、栄養素を余すことなく摂取できます。
作り方
- 1
小松菜はよく洗い、４等分にしたら耐熱容器に入れラップをして600W２分加熱する。
- 2
小松菜は水気をしっかり取り除き、A 梅干し１粒、めんつゆ大さじ１を全体に混ぜ合わせ数分おく。
作ってみた！
ミルク2025/06/22 15:06
2025.06.22 小松菜はせいろで蒸しました🍲 さっぱりしていて美味しかったです😋 常備します☘️
キャピタン2024/12/28 22:54
小松菜は別の料理で茹でている時にあ、作れる！と思い急遽取り分けたので少し柔らかめになっています😃 小松菜と梅干し、めんつゆはいい組み合わせでした✨美味しかったです！ 梅干しが入っているので食後も爽やかでした♪ 美味しいレシピありがとうございます⭐️
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