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材料3つで簡単! 火を使わないさっぱり副菜、小松菜とえのきの梅和えです。 さっとレンジで加熱するだけで、あっという間に完成。 シャキッとした小松菜とえのきの食感、梅の酸味がクセになる味わい。 お弁当にもぴったりで、あと一品欲しいときにも便利です。
小松菜は3cm幅に切る。 えのきは石づきを取り、半分に切ってほぐす。
梅干しは種を取り、みじん切りにする。
耐熱ボウルに小松菜、えのきを順に入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
粗熱が取れたらしっかり水気をしぼり、梅干しA ごま油小さじ1、醤油大さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。
梅干しの量は、大きさや塩分で調整してください。 レンジの加熱時間もお使いの機種に合わせて調整してください。
えのきの下処理
小松菜の下処理と切り方
小松菜の保存方法
レシピID:510331
更新日:2025/09/11
投稿日:2025/09/11
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まにこ|おうちごはんサポーター
食品衛生責任者
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