副菜
5分でパパッと「あとひと品」。小松菜とカニカマの梅和え
5分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質0.3g
- たんぱく質2.8g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「あとひと品」にぴったりな、5分で完成する彩りのよい副菜です。淡泊な味わいの小松菜にカニカマの旨味、梅の酸味が加わることで、味のコントラストが楽しめます。
作り方
- 1
小松菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱する。
- 2
小松菜を加熱している間に、カニカマを手で細く割く。梅干しは種を取り除いて包丁で細かく叩き、めんつゆ（3倍濃縮）と合わせておく。
- 3
小松菜の加熱が終わったら水に取って冷まし、水気をギュッと絞る。
- 4
3に2を加えてよく和える
作ってみた！
チョビの助2026/01/22 21:45
レンチン パパっと簡単 すりごま加えました 梅干しの酸味で さっぱり美味しく頂きました 🥬 とも花さん レシピありがとうございます✨🙏
