デザート
お店に負けない！絶品 ❤︎ アサイーボウル
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物54.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質48.5g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単なのに本格的！ スーパーフードとして知られるアサイーをベースに、フルーツを使った栄養満点のアサイーボウル🥣 トッピングはお好みでアレンジしてみてください😋
材料2人分
- A冷凍アサイー200g
- A冷凍バナナ200g
- A冷凍ブルーベリー50g
- A冷凍マンゴー50g
- A無糖ヨーグルト大さじ2
- A牛乳(豆乳やお水でも可)大さじ2
- トッピング(お好きなフルーツなど)適量
作り方
下準備
冷凍アサイーは冷水で半解凍にしておく。- 1
A 冷凍アサイー200g、冷凍バナナ200g、冷凍ブルーベリー50g、冷凍マンゴー50g、無糖ヨーグルト大さじ2、牛乳(豆乳やお水でも可)大さじ2をブレンダーなどで撹拌する。
- 2
器に1を入れてトッピング(お好きなフルーツなど)を盛り付ける。
ポイント
フルーツは冷凍することで、もったり食感になり、より美味しくなります♩
レシピID：503173
更新日：2025/05/17
投稿日：2025/05/17
作ってみた！
こむぎ2026/07/03 13:14
久しぶりのアサイーボウル🥣✨ 1人分を2人で分けてランチのデザートに✨ とっても美味しかったです💓 mizuhoさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
purico2026/05/04 08:51
久しぶりにアサイーボウル作ってみました❣️ こんなにたっぷりだったっけ？と思いながらもペロッと完食。 やっぱり美味しいアサイーボウルでした❤️
ねこまりも🐈⬛2025/10/21 12:37
久々アサイーボウル☺️🫶 寒いーーー🥶🥶けど美味しいーー🥹🧡 さすがにこの季節には無理があったか🙄 外はダウン着たい気温だし⛄️⛄️ 最後は温めていただきました🔥🥹🔥 ホットも美味しい！🥰🔥 これからの季節はホットアサイーかな🥰🔥 今回は冷凍していたももを乗せてみました🍑✨ ももは生で食べた時の味が1番好きなんですがアサイーボウルにいれるなら冷凍の方がほんのりした甘さで良いかも🍑🫶
まゆの2025/09/27 09:12
おはようございます(˶ᐢᗜᐢ˶)✨ 気持ちのいい天気❣️ 次男と2人、休日恒例のアサイーボウルです♪♪ 今日も1日、頑張れそう💪✨
- purico
2025/09/15 11:15
業務スーパーで悲しいお知らせが… 冷凍アサイーバナナブレンドが終売になったと…😭 あれから週末の朝に作って食べてたアサイーボウル 最初の頃より上手くブンブン出来るようになり、本当に美味しいと思って食べていたのに… 最後の記念にリピあげしました
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