ブルーベリーボウル。朝食、おやつに♪フルーツたっぷり!

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2019.09.23

分類デザート

調理時間: 10分(冷凍時間は除く)

ID 380392

いがらしかな

旬の野菜ってこんなにおいしい!

アサイーボウルのブルーベリーver.。

ブルーベリースムージーを作り、グラノーラと合わせ、フルーツをたっぷり飾ります。

ブルーベリーが目にも鮮やか!

朝食やおやつにどうぞ。

    材料

    2人分
    冷凍ブルーベリー 150g
    バナナ 2本
    キウイ 小1個
    グラノーラ 120g
    牛乳 大さじ3
    レモン汁 小さじ1
    ミント 少々

    作り方

    ポイント

    ・長時間冷凍したバナナを使う場合は、半解凍してからミキサーにかけます。
    ・盛り付け用の器を冷やしておくと、食べるときにスムージーが溶けにくくて良いです。
    ・スムージーの甘さが足りない場合は、お好みではちみつを加えて調節してください。
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    1. バナナ1と1/2本は輪切りにして半量のレモン汁を和え、1時間ほど冷凍する。
    2. 残りのバナナは輪切りにして半量のレモン汁を和え、キウイは半月切りにする。
    3. 冷凍ブルーベリー100g、冷凍バナナ、牛乳をミキサーにかける。
    4. 器にグラノーラ、2のスムージーを盛り、冷凍ブルーベリー50g、1のバナナ、キウイ、ミントを飾る。
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