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【食物繊維&ビタミン】ブルーベリーボウル#ネイチャーバレー

デザート

【食物繊維&ビタミン】ブルーベリーボウル#ネイチャーバレー
  • 投稿日2020/03/30

  • 調理時間5

混ぜるだけでとっても簡単♪ オーツ麦にたっぷり含まれる食物繊維と ヨーグルトに含まれる善玉菌には 腸内環境をととのえる役割があります。 ビタミン補給もできちゃう、 栄養たっぷりな朝食レシピです!

材料1人分

  • ネイチャーバレー オーツ&ハニー
    1本
  • ヨーグルト
    100g
  • ブルーベリー(冷凍)
    50g
  • バナナ
    1/2本
  • バナナ
    1/2本(盛り付け用)
  • ブルーベリー(冷凍)
    5粒(盛り付け用)

作り方

ポイント

ミキサーに入れて混ぜるだけ!忙しい朝にもパパッと作れるレシピです。 #ネイチャーバレータイアップ

  • 盛り付け用のバナナを1cm幅の輪切りにする。 ネイチャーバレー オーツ&ハニーを3等分に割る。

  • 1

    ミキサーにバナナ、ブルーベリー(冷凍)、ヨーグルトを入れ、粒がなくなるまで攪拌する。

  • 2

    器に入れ、ネイチャーバレー オーツ&ハニー、盛り付け用のバナナ、ブルーベリーを盛り付ける。

レシピID

388576

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kanna

管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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