デザート
【アサイーボウル】冷凍アサイーで本格味！！
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー285kcal
- 炭水化物55.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質5.8g
- 糖質52.5g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼ビタミンたっぷり★アラサーの見方／ コストコで売っている冷凍アサイーを使ってアサイーボウル♪ お好きなフルーツをトッピングしてお召し上がりください！
作り方
下準備
冷凍アサイーは水に浸し解凍する。 ※半解凍くらいで大丈夫です！
- 1
バナナ1本はトッピング用に5mm幅の輪切りにする。 もう1本はそのまま使います。
- 2
ブンブンチョッパーに、冷凍アサイー・バナナ(1本)・無脂肪ヨーグルト・冷凍ベリーを入れ20回ほどレバーを引く。
- 3
器に盛り、トッピング用のバナナ・冷凍ベリー・シリアルを乗せ、はちみつをかける。
作ってみた！
ゆっちゃん2026/06/10 21:43
作ってから大ハマりで週一くらいで食べてます＾＾ マンゴーをいれるとトロッとして、ベリーは酸味が効いて美味しいです！ 上にはチアシードとクッキーフレークをかけて食べてます＾＾ハチミツはその日の気分で♪
purico2025/08/30 23:00
アサイーボウル、気になってたんだけど、外で食べると高いから、業務スーパーで食材買ってこちらのレシピで作ってみました❣️ 冷凍フルーツとヨーグルトをミキサーにかけてあとトッピングすれば良いだけだからかんたんなんだね😁 アサイーはちょっと独特の香りがするけど味は南国フルーツ的な感じで美味しかったです👍
Junko.k.m2025/07/18 07:59
グラノーラを入れ忘れてしまいました…が、アサイー以外は家にあるフルーツで、子供にずっとリクエストされていたアサイーボウルが作れました✨思ったより手間も時間もかからず、朝にも手軽に作れるレシピでありがたかったです♪
あられ2024/09/04 17:53
maina先生のレシピは基本のアサイーボウルなので初めて作る方はとてもいいと思います!! 私はヨーグルトをのせる派なので、ちょっとアレンジしましたが季節のフルーツをのせたりシリアルもお好みの物を使用したり、いろいろとアレンジできるのがいいですね!! わたしもミックスベリーを切らしてたのでバナナ🍌とキウイ🥝シャインマスカット🍇、グラノーラを使いました～😊とても美味しかったです✨
咲月2024/06/12 22:11
とても美味しかったです！ 作る前は難しいイメージがあったのですが、実際は簡単にできました。 彩も可愛い！！ また作ります♪
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