主食

『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物54.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質52.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・万人受けする優しいケチャップ味です。牛乳が入るのでまろやかで、優しい味付けです。 ・みんなで集まるパーティーや、ちょっとした軽食としてもおすすめです。

材料4人分(8個分)

  • ごはん
    200g
  • ベーコン
    50g
  • たまねぎ
    1/4玉(50g)
  • 牛乳
    1/2カップ
  • ケチャップ
    大さじ3
  • 中濃ソース
    大さじ1/2
  • 塩、胡椒
    各、適量
  • 薄力粉、水
    各大さじ3
  • パン粉(細目)
    1カップ
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ベーコン、たまねぎはみじん切りにする。

  • 1

    鍋にベーコン、たまねぎを加えて中火でしんなりするまで加熱する。

    『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪の工程1
  • 2

    温かいごはん、牛乳、ケチャップ、中濃ソース、を加えて弱火で3分煮る。塩、胡椒で味をととのえる。 ※途中焦げないように混ぜる。

    『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪の工程2
  • 3

    冷まして8等分に丸める。

    『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪の工程3
  • 4

    薄力粉、水をボウルに加えてよく混ぜ、バッター液を作る。

    『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪の工程4
  • 5

    バッター液、パン粉(細目)の順に衣付けする。 ※バッター液をフォークで、パン粉をボウルを揺するようにしてつけると手が汚れません。

    『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪の工程5
  • 6

    揚げ油を鍋に深さ3cm程まで入れる。中火で熱し、180度位になったら、⑤を全体的にきつね色になるまで転がしながら揚げる。

    『ケチャップライスコロッケ』さくっとおいしい♪の工程6

ポイント

・ごはんは少し煮ることで適度に粘り気が出て食べやすく、一体感がでます。 ・パン粉は細目のものが油を吸い過ぎず、あっさりとカリッと仕上がります。細目がない場合は指ですり潰して細かくして下さい^_^

作ってみた!

質問

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