ドライトマトとゆず茶のリラックスグラノーラ

35

2017.02.17

分類主食

調理時間: 35分

ID 146501

神田 美紀

薬膳で カラダ整えごはん

甘味にゆず茶を利用しました。えごまの歯ごたえがよく、口の中でゆずの香りが広がるグラノーラです。 
春におこりやすい “イライラ” ”怒りっぽい” “頭痛” “肩こり” “ストレス”などの症状に効果的な組み合わせです。
冷蔵庫にねむっているゆず茶があったらつくってみてください。

    材料

    (つくりやすい分量)
    オートミール 100g
    米粉 15g
    太白ごま油 25g
    きび砂糖 20g
    ゆず茶(市販) 60g
    えごま(粒)   15g
    A
    ドライトマト  40g
    A
    サンザシ  30g
    A
    ドライジンジャー 20g

    作り方

    ポイント

    ドライトマトは料理用でなく、ドライフルーツのものを使用します。
    1. オーブンを160℃に温めておく。
    2. ドライトマトは1㎝角に切る。サンザシは7mm角に切る。ドライジンジャーは1㎝長さに切る。
    3. ボウルにA以外の材料を入れ、均一になるまでよく混ぜる。
    4. オーブンシートを敷いた天板に②を薄く広げ、160℃のオーブンで
      25~30分焼く。
      ※途中で2~3回、かき混ぜる。
    5. 焼きあがったら、庫内に15分ほどそのまま置く。
      その後、Aを加え混ぜる。冷めたら、瓶などに入れ、保存する。
    3 13

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    グラノーラ おやつ 手作り 朝食 朝食・ブランチ 簡単 薬膳

    このレシピをサイトに埋め込む

    「グラノーラ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは