Name: ルー不使用！巡りをよくする！さば缶のクイックカレー
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: さば水煮（缶詰） 1缶（１９０ｇ）; 玉ねぎ 1/2個; パプリカ（赤） 1/2個; にんにく １片; 生姜 1片; カレー粉 大さじ1; 小麦粉 大さじ1; あればフェンネルシード 小さじ1; 油 大さじ1; 水 1/2カップ; トマト水煮（缶詰） 1/2缶; オイスターソース 大さじ2; みそ 大さじ1; 中濃ソース 大さじ1/2; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; ごはん 適量

主菜

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副菜

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主食

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さば水煮（缶詰）

玉ねぎ

パプリカ（赤）

にんにく

生姜

カレー粉

小麦粉

あればフェンネルシード

トマト水煮（缶詰）

オイスターソース

みそ

中濃ソース

みりん

ごはん

ごはんもの

カレー

さば缶

ルー不使用！巡りをよくする！さば缶のクイックカレー

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