副菜

茹でずに。5分!水菜とチーズののり和え

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜は茹でずに熱湯をかけるだけ。シャキシャキした食感は残りつつ、生のままより、口当たりが柔らかくなるので、子どもでも食べやすいです。

材料2人分

  • 水菜
    150g
  • さけるチーズ
    本(25g)
  • 焼き海苔
    全形1/2枚
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    水菜は3cm長さに切り、熱湯をかける。 冷めたら(急ぐ場合は冷水をかけても)しっかり水気を絞る。 さけるチーズは、細くさく。

  • 2

    1の水菜とチーズ、ちぎった焼き海苔をA オリーブオイル小さじ2、しょうゆ小さじ1和える

    茹でずに。5分!水菜とチーズののり和えの工程2

ポイント

・水菜は熱湯をかけることで、口当たりが柔らかくなり、子どもでも食べやすくなります。 ・さけるチーズがなくても、スライスチーズやふつうのプロセスチーズを食べやすく切って使っても大丈夫です。

作ってみた!

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