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たこと長いものさっぱりポン酢炒め

-

2014.06.18

分類

調理時間:

ID115738

かどや製油

かどや製油のオリジナルレシピ

使用商品:純白ごま油、黒ごまらー油

ヘルシー 山いも・長いも たこ 時短
かどや製油株式会社

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材料(2人分)
長いも 200g
ゆでだこ 100g
万能ねぎ 1/3束
純白ごま油 大さじ1
みりん 大さじ1
ポン酢 大さじ2
黒ごまらー油 小さじ1/2
作り方
Point!
1人分のカロリー 212Kcal
  1. 長いもは皮をむいて乱切りにする。
  2. ゆでだこはそぎ切りにする。
  3. 万能ねぎは5cm長さに切る。
  4. フライパンに純白ごま油を熱して①の長いもを入れて軽く焼き色がつくまで炒め焼きにする。
  5. ④にみりん、ポン酢をまわしかけ、②のゆでだこ、③の万能ねぎ、黒ごまらー油を加えてさっと炒め合わせる。
8 25
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