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たこと長いものさっぱりポン酢炒め

  • 2014.06.18

  • 115738
    たこと長いものさっぱりポン酢炒め
    たこと長いものさっぱりポン酢炒め

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    使用商品:純白ごま油、黒ごまらー油

    材料(2人分)

    長いも 200g
    ゆでだこ 100g
    万能ねぎ 1/3束
    純白ごま油 大さじ1
    みりん 大さじ1
    ポン酢 大さじ2
    黒ごまらー油 小さじ1/2
    かどや製油株式会社

    作り方

    1

    長いもは皮をむいて乱切りにする。

    2

    ゆでだこはそぎ切りにする。

    3

    万能ねぎは5cm長さに切る。

    4

    フライパンに純白ごま油を熱して①の長いもを入れて軽く焼き色がつくまで炒め焼きにする。

    5

    ④にみりん、ポン酢をまわしかけ、②のゆでだこ、③の万能ねぎ、黒ごまらー油を加えてさっと炒め合わせる。

    ポイント

    1人分のカロリー 212Kcal

    このレシピのキーワード
    ヘルシー 山いも・長いも たこ 時短

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