主食

とろろ昆布入り巣ごもりチーズトースト

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろろ昆布のうま味がきいて、栄養バランスの摂れた巣ごもりトースト。具材をのせて焼くだけなので忙しい朝にオススメです。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • スライスチーズ
    1枚
  • がごめ昆布とろろ
    3g
  • マヨネーズ
    少量
  • サラダの素
    30g
  • 1個

作り方

  • 1

    食パンに、スライスチーズ、がごめ昆布とろろ、マヨネーズ、サラダの素をのせ、真ん中にくぼみを作り、卵をゆっくり落とす。

    とろろ昆布入り巣ごもりチーズトーストの工程1
  • 2

    卵をお好みの焼き加減までトースターで焼く。1200Wで5分焼きました。

    とろろ昆布入り巣ごもりチーズトーストの工程2

ポイント

・サラダの素はお好みの野菜を混ぜ合わせたものです。(今回は、春キャベツ、かいわれ大根、新玉ねぎ、ベビーリーフです) ・サラダの素はなるべく細く切ったものの方が、ふんわり土手を作りやすいので、卵が流れる事がないので細く切って下さい。

作ってみた!

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