飲み物
ほうれん草とバナナの豆乳スムージー☆
投稿日2013/08/01
更新日2013/08/01
調理時間5分
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（49）
ほうれん草と豆乳で栄養満点なスムージーを作りました。バナナの甘さだけで十分美味しいですよ。
材料2人分（2人分）
- ほうれん草50〜60g
- バナナ1本
- キウイ1/2個
- 氷適量
- 水100ml
- 豆乳200ml
作り方
ポイント
※ほうれん草の代わりに小松菜でもOKですよ。 入れる果物はなんでもOKですがバナナがあると甘さがでますよ。 ※マルチブレンダーを使っても簡単につくれますよ。
- 1
ほうれん草、バナナ、キウイを適当な大きさにカットする。
- 2
ミキサーにほうれん草、バナナ、キュウイ、氷、水を入れて撹拌する。よく混ざったら豆乳を入れて再度混ぜる。
レシピID
101690
「ほうれん草」の基礎
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高橋ヒロ（hiro）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■著書 フライパンで米粉パン（イカロス出版） 作業時間10分米粉100%のパンとレシピ（イカロス出版） 卵アレルギーの子どものためのおいしいおやつとごはん（成美堂出版） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ hiro (フードコーディネーター、キッズ食育トレーナー、Jr野菜ソムリエ、食材アドバイザー) 親の転勤で幼少期は日本中を点々とし様々な食文化に触れる。大学を卒業後大手旅行会社、IT企業等で勤務、かたわらで料理を学びフードコーディネーターとしての活動を開始。自身の子どものアレルギーをきっかけに、食育、特に米粉の活用に取り組み、現在は米粉関連の活動に専念、常に満席が続く米粉教室を開催中。また、全国各地での米粉パン専門教室の開催や講演にも積極的に取り組んでいる。 ■公式サイトhttps://hiro-cafe.com/ ■ブログ:http://ameblo.jp/hiro-cafe-hiro/