主菜

マッシュルーム&トマトソテー

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オリーブオイルや白ワインの旨味をマッシュルームがたっぷり吸ってくれます。

材料2人分(2人分)

  • マッシュルーム
    6個
  • フルーツトマト
    2個
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • E.V.オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワイン
    大さじ3
  • ハーブソルト
    小さじ1
  • 粗挽きガーリック
    適宜
  • パセリ(みじん切り)
    適宜

作り方

  • 1

    マッシュルームは石突きを切り落とし半分に切り、薄くスライスする。 フルーツトマトは皮を湯向きして種を取り除き、細かく刻む。 紫玉ねぎはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンに、E.V.オリーブオイルを入れて、①を炒める。 白ワインとハーブソルトを加えて調味する。

    マッシュルーム&トマトソテーの工程2
  • 3

    器に、バゲットを並べて、②をスプーンでのせる。 粗挽きガーリックとパセリ(みじん切り)を散らしたら完成。

ポイント

お好みで、食べるときに、E.V.オリーブオイルを振っても構いません。

作ってみた!

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