作り方
1 |
鶏もも肉は厚さを均等にし、叩いて広げ、塩こしょう、 にんにくをもみこみ10分以上置く。 |
|
2 |
フライパンに油を熱し、皮面から2～3分焼き、 裏返して蓋をし、蒸し焼きにする。 |
|
3 |
お好みでレモン汁をかける。 ＊途中出てくる油はキッチンペーパーでふきとる。 |
ポイント
こしょうは、ブラックペッパーを強めにふるとおいしいよ(*^^*)
朝ポリ袋にささっともみこんで、夜は焼くだけ～♪
このレシピのコメントや感想を伝えよう！
「チキンソテー」に関するレシピ
似たレシピをキーワードからさがす
関連記事
-
TORE-TATE（トレタテ）
2017.04.19
栄養もしっかりある！節約食材もやしが大活躍！節約食材の代表「もやし」。その安さから栄養がほとんどないと思われがち。しかし、そんなもやしも実は栄養がしっかり詰まった食材なんです。... 続きを読む -
TORE-TATE（トレタテ）
2016.12.21
【カット野菜って使える！】時短の味方！カット野菜でガッツリバランス献立
時短の味方！カット野菜を使って経済的でバランスよく！1人暮らしの人向けの商品というイメージが強いカット野菜。切る手間が省けるのはもちろんですが、洗わずに使えるので、忙しいみなさ... 続きを読む -
TORE-TATE（トレタテ）
2017.04.18
寒さから解放され、春の暖かい日差しが心地よい季節になりました。4月は新年度を迎え、新しい生活がスタートする季節でもあるので、何かと忙しく落ち着かない日々を過ごしていらっしゃる方... 続きを読む -
TORE-TATE（トレタテ）
2017.03.16
ソースでいろいろ楽しめる！しっとり鶏胸肉の「レンチン蒸し鶏」をマスターしよう
鶏胸肉×電子レンジで蒸し鶏を作るメリット「蒸し鶏」といえば、鶏もも肉で作ることも多いと思います。でもじつは、電子レンジで作る蒸し鶏には、鶏胸肉こそピッタリなんです。なぜかという... 続きを読む -
TORE-TATE（トレタテ）
2017.02.24
コリコリ食感がクセになる！「冷凍しらたき」で飽きずにダイエット
しらたきは冷凍してはいけない!?皆さんはしらたきを冷凍したことはありますか？ しらたきやこんにゃくは比較的賞味期限が長く、製造後3～4か月は保つものが多いです。そのため、期限前に慌... 続きを読む
西山京子/ちょりママ
Nadia新着レシピ
