主菜

鮭のちゃんちゃん蒸し

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤味噌で作ったちゃんちゃん焼き。 色は濃いけどコクのある味わい。

材料2人分(2人分)

  • 2切れ
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1パック
  • じゃがいも
    1個
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    にんにく
    小さじ1/2(おろし)
  • レタス
    適量(飾り用)
  • かいわれ
    1パック(飾り用)

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分け、じゃがいもは半分に切ってから薄切りにする。

  • 2

    フライパンにクッキングシートを敷いて1と鮭を敷き詰める。合わせ調味料A 味噌大さじ1と1/2、みりん大さじ2、料理酒大さじ2、にんにく小さじ1/2を回しかけ、蓋をして弱火で10分蒸し焼きにする。

    鮭のちゃんちゃん蒸しの工程2
  • 3

    レタス、かいわれを盛った器に、2を盛り付けて出来上がり。

    鮭のちゃんちゃん蒸しの工程3

ポイント

我が家の味噌は赤味噌なので色は濃く見えますが・・・赤味噌じゃなく合わせ味噌などでもおいしくできます。 好きな味噌を使ってくださいね。

作ってみた!

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