レシピサイトNadia
    主菜

    旬の秋鮭で♪きのこもきゃべつもたっぷり!ちゃんちゃん蒸し煮鍋

    • 投稿日2022/10/07

    • 更新日2022/10/07

    • 調理時間20

    旬の秋鮭とたっぷりキャベツときのこをちゃんちゃん風に蒸し煮しました♪コク旨なバターと味噌の風味に紫蘇の香りがとっても合うのでトッピングにおススメです^^ 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • 秋鮭
      4切れ・約300g
    • きゃべつ
      正味400g
    • しめじ
      1パック・正味120g
    • えのき
      1袋・正味190g
    • A
      味噌
      大さじ3
    • A
      本みりん
      大さじ2
    • A
      白だし
      大さじ1
    • A
      昆布茶又は昆布だしの素・にんにくチューブ
      各小さじ2
    • 大さじ4
    • バター
      大さじ2
    • 紫蘇の千切り
      お好みで
    • 白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使っています。 ・4人分で24㎝のお鍋を使いました。(2人分の場合は小さ目のお鍋や土鍋、フライパンをお使いください。) 【2人分の場合】 秋鮭:2切れ・約150g きゃべつ:正味200g しめじ:1/2パック・正味60g えのき:1/2袋・正味95g (A)味噌:大さじ1と1/2 (A)本みりん:大さじ1 (A)白だし:小さじ1と1/2 (A)にんにくチューブ・昆布茶又は昆布だしの素:各小さじ1 水:大さじ3 バター:大さじ1 紫蘇の千切り:お好みで 白いりごま:お好みで

    • 秋鮭は1切れを半分に切り、酒(分量外)をまぶして5分置き、キッチンペーパーで水気を拭く。 きゃべつはざく切りにする。 しめじは石づきを切り、小房に分ける。 えのきは石づきを切り、半分に切る。 A 味噌大さじ3、本みりん大さじ2、白だし大さじ1、昆布茶又は昆布だしの素・にんにくチューブ各小さじ2を混ぜる。

    • 1

      鍋や土鍋やフライパンにきゃべつを入れ、しめじ、えのきを乗せてから鮭を乗せ、(A)鮭の上にかけ、バターを乗せ、鍋の淵にから水大さじ4を加えてから蓋をして中火にかける。

      旬の秋鮭で♪きのこもきゃべつもたっぷり!ちゃんちゃん蒸し煮鍋の工程1
    • 2

      ジューっと鳴り、温まってきたら極弱火~弱火にして全体に火が通るまで蒸し煮し出来上がり! (きゃべつ、きのこが蒸されてかさが半分くらいになり、写真位まで水分が出ます。極弱火~弱火だと大丈夫だと思いますが、途中様子をみて、もし水分が無くなり過ぎた場合は足してください。) お好みで紫蘇の千切りを乗せ、白いりごまを振る。

      旬の秋鮭で♪きのこもきゃべつもたっぷり!ちゃんちゃん蒸し煮鍋の工程2
    レシピID

    446142

    質問

    作ってみた!

    • 819535
      819535

      2022/11/09 11:05

      昆布茶や昆布だしがない時は、味の素とかでも代用できますでしょうか?
    • 472534
      472534

      2022/10/12 16:04

      目安でも良いので、大体何分ぐらい弱火で蒸したら良いでしょうか?

    「鍋料理」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「きのこ」の基礎

    「キャベツ」の基礎

    「鮭」の基礎

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History