主食

ピリ辛茄子の豚味噌

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さくカットした茄子と豚挽き肉をジックリ炒めてピリ辛な味噌味に仕上げました。 常備菜やお弁当用にストックしておくと便利です。写真はご飯に乗せて丼ぶりに。

材料2人分

  • 茄子
    2本(正味150g)
  • 豚挽き肉
    150g
  • サラダ油
    小さじ1
  • 生姜のみじん切り
    小さじ2
  • 豆板醤
    小さじ1
  • 大さじ2
  • 甜麺醤
    小さじ2
  • オイスターソース
    小さじ2
  • 砂糖
    小さじ1
  • 醤油
    少々
  • ご飯
    適量
  • 卵黄、白髪ねぎ、糸唐辛子など
    適量

作り方

  • 下準備
    茄子は1㎝角のサイコロ状にカットする。

  • 1

    フライパンにサラダ油と生姜、豆板醤、豚挽き肉を入れて中火で炒める。 *豚挽き肉の脂がにじみ出るまでジックリ炒めます。

    ピリ辛茄子の豚味噌の工程1
  • 2

    茄子を加え、豚挽き肉の脂を吸わせながら弱火~中火でゆっくり炒めます。

    ピリ辛茄子の豚味噌の工程2
  • 3

    茄子の色が変わってきたら酒を加え軽く蒸し焼きにします。

    ピリ辛茄子の豚味噌の工程3
  • 4

    甜麺醤、オイスターソース、砂糖を加え汁気が無くなるまで炒めます。

    ピリ辛茄子の豚味噌の工程4
  • 5

    味をみて塩気が足りないようなら醤油で味を調え完成です。

    ピリ辛茄子の豚味噌の工程5
  • 6

    今回は、ご飯に乗せて卵黄、白髪ねぎをトッピングし丼ぶりにして頂きました。

    ピリ辛茄子の豚味噌の工程6

ポイント

お好みでニンニクを加えても良いでしょう。 我が家はこの2倍量で作っています。

作ってみた!

質問

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