筍が美味しい季節になりました♪ 炊き込みご飯や炒め物も良いけど、手作りメンマも好き! 鷹の爪やラー油などを加えて辛く仕上げても美味☆おつまみやお弁当にも◎
本来のメンマは、タケノコの仲間である「麻竹(マチク)」という品種をボイルしてから発酵させて作られています。
下ゆでした筍を1cm幅に切りそろる。
フライパンにごま油を熱し、ステップ1の筍を加えて酒をまわしかけて炒め、全体に油がまわったら水、鶏ガラスープの素、砂糖を加えて煮る。
煮汁が半分くらいになったらしょうゆ、オイスターソースを加え煮詰め、酢・塩で味を調整する。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」