バターとの相性もよい塩麹♪お醤油をほんの少し風味づけ程度に加えると、より味と香りに深みが増します。
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鶏むね肉は一口大に切って、塩麹をまぶし常温で30分ほどおく。
芽キャベツは根元を少し切り落として縦半分に切り、塩を少し入れた熱湯(分量外)で2分程ゆでてザルにあげ、水気をきる。
フライパンに半分の量のバターを熱し、やや弱めの中火にしての鶏むね肉を両面サッと焼く。(焦げやすいので注意) 白ワインをふりかけ、フタをして(フタがなければアルミホイルをかぶせる)5〜6分蒸し焼きにする。
フタをとって残りのバターと醤油をほんの少し加え、1の芽キャベツを加えて和える。塩・こしょうで味を整える。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」