副菜

空豆のふんわりココット

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30
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズが香るふわふわ卵の中に、ホクホク空豆がおいしい♪

材料4人分(4人分 )

  • 空豆
    8サヤくらい
  • ハム
    1枚
  • A
    2個
  • A
    生クリーム
    180ml
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ2
  • A
    塩・こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    空豆はサヤをのぞき、1分30秒塩ゆでしてザルにあげて冷ます。冷めたら皮をむく。 ハムは1cm角くらいの大きさに切る。

  • 2

    卵を割りほぐし、A 卵2個、生クリーム180ml、パルメザンチーズ大さじ2、塩・こしょう各少々を混ぜ合わせて卵液を作る。

  • 3

    ココット皿にの空豆とハムを入れ、2の卵液を流し入れる。

  • 4

    180℃に予熱したオーブンで15〜18分ほど焼いて焼き色をつける。 ※できたてはフワフワにふくれていますが、時間がたつと徐々にしぼんできてしまうので、出来るだけ作り立てを食べていただくのがおススメです。

ポイント

作ってみた!

質問

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