副菜

まるでたこ焼き！？いえ【ちくたこ】です（TVでも紹介）

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20分

ちくわを結ぶ時間によります

エネルギー280kcal
炭水化物13.5g
脂質18.2g
たんぱく質15.5g
糖質12.8g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【2024年7月1日放送のめざましテレビ「ココ調」でも取り上げていただきました！】まるでたこ焼き！？と思いますが、これじつは「ちくわ」です。見た目がまるでたこ焼きな、コロコロ可愛い甘辛焼きちくわ。ヘルシーたこ焼き気分。その名も「ちくたこ」！『お弁当の定番おかずにノミネートしました！』『ちくわ団子！タコは高いしたこ焼き風大賛成』そんなお声をいただきSNSでは200万人の方に見ていただいたバズレシピ。そしてちゃんと美味しいんです。ちょっとしたおつまみやおやつにも最適ですしお弁当のマンネリ打破にも大活躍。ちくわなので、コスパ◎低カロリーで高たんぱくなのもおすすめです。

材料3人分（3～4人前）

ちくわ
10本
A
砂糖
大さじ1
A
しょうゆ
大さじ2
A
みりん
大さじ1
サラダ油
適量
青のり
大さじ1
マヨネーズ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ちくわは縦に4等分に切る。
2
ちくわを白い方を内側（＝茶色面は外側）にして結ぶ（ここは修行です）。
3
フライパンにサラダ油(小さじ1程度）をひき、コロコロちくわを焼き目がつくまで焼いたら、A 砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1を入れてよく混ぜながら炒める。火を止め、青のりをまぶす。
4
皿に盛り付けて、お好みでマヨネーズをかける。

ポイント

◎結ぶときが修行です。慣れないとちぎれますが、コツを掴むと簡単になります。もし難しい時は、ちくわを4等分でなく、5等分・6等分など細目に切ったり、ちくわは銘柄によって長さや柔らかさなども違うので変えてみるのもおすすめです。【紀文さんのちくわとかはお高いけどやりやすいです】 ◎結ぶ時は茶色を外、白が内になるようにしてください。

レシピID：486468

更新日：2024/07/22

投稿日：2024/07/22

作ってみた！

レビュー（7件）

よっこ
2026/06/23 00:15
旦那からのリクエスト【ちくたこ】🎵 又々､結ぶ修行をしました(^_^ゞビール🍺にぴったりです👍
しゃきぴよラブ
2026/01/09 22:56
輪切りにしました！簡単にすぐできて有難いです❤リピします！
ナムディ
2025/12/31 08:54
ユーザー友のよっこさんの美味しそうな投稿追っかけました😄✨ ４本のちくわで16本中2本切れましたが何とか出来ました😄👍 結ぶのに必死でたこ焼きには見えませんがめちゃくちゃ美味しくてあっという間に無くなりました😅 よっこさん、美味しそうな誘惑投稿ありがとうございます😊💕 こむぎさん、みちょさんも美味しそうな投稿されてました😋💕 美味しさの共有出来ました😄👍 ゆん fromしんゆん夫婦さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
よっこ
2025/12/29 08:04
ちくわ救済🚑第2章( *´艸｀) リピ🔁しました("｀д´)ゞ旦那が全部食べちゃいました～(T^T)
こむぎ
2025/09/05 13:18
よっこさん、みちょさんの投稿でおもしろそうで一度作ってみて、竹輪がぶつぶつ切れて、修行断念💦 お味は美味しかったので4等分ではなく8等分でリベンジ✨修行は半量だけで終了😊 一緒に食べた娘が「味はたこ焼きやのにタコ🐙がない〜💦」と　無いね〜タコ🐙 半量ですが、よっこさん、みちょさん、美味しさ共有できました😊ありがとうございます😄💖💫✨ ゆんfromしんゆん夫婦さん、美味しくて楽しいレシピありがとうございます😊💖💫✨