副菜
即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質2.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とろろ昆布を使うことで、即席の昆布〆めが楽しめます♪
作り方
- 1
刺身用の鯛を薄く切り、茗荷を細切りにする
- 2
ライスペーパーを2枚重ねて水に潜らせ、鯛を横一列に並べその上に茗荷を乗せる
- 3
根本からギュッと巻き込む
- 4
薄く広げたとろろ昆布を纏わせる
- 5
ラップをして冷蔵庫で冷やし、一口サイズに切ってスプラウトを飾る
