副菜

即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろろ昆布を使うことで、即席の昆布〆めが楽しめます♪

材料2人分

  • 刺身用の鯛
    1柵
  • 茗荷
    2本
  • とろろ昆布
    1枚分
  • ライスペーパー
    2枚
  • スプラウト
    お好み

作り方

  • 1

    刺身用の鯛を薄く切り、茗荷を細切りにする

    即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』の工程1
  • 2

    ライスペーパーを2枚重ねて水に潜らせ、鯛を横一列に並べその上に茗荷を乗せる

    即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』の工程2
  • 3

    根本からギュッと巻き込む

    即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』の工程3
  • 4

    薄く広げたとろろ昆布を纏わせる

    即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』の工程4
  • 5

    ラップをして冷蔵庫で冷やし、一口サイズに切ってスプラウトを飾る

    即席で出来る‼︎『鯛のとろろ昆布巻き』の工程5

ポイント

巻き上げる時は、手前に引くようにギュッと巻き上げると綺麗にできます!

作ってみた!

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