しっとりジューシーオイスターチキン

30

2013.10.08

分類

調理時間: 30分

ID 110007

長嶋貴代

料理大好き!

とても簡単で、ジューシーなチキンはさめてもおいしいのです。

シニア ヘルシー 時短 鶏むね肉

    材料

    (2人分)
    鶏むね肉 1枚
    白なましょうゆ糀 大匙1
    オイスターソース 大匙1
    オレンジはちみつ 大匙1
    おろしにんにく 小匙1

    作り方

    ポイント

    オイスターチキンはとてもおいしく、白なましょうゆ糀につけることでとても柔らかく仕上がります。低温で焼くのもコツで失敗なしで常備菜にできます!辛味噌そえて野菜をまいて食べてもおいしいです!
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    1. 鶏胸肉はフォークでさして火が通りやすくする
      *厚みのあるところにさしましょう
    2. 袋に胸肉、調味料をすべて入れて一晩冷蔵庫におく
    3. 170度に温めたオーブンで25分じっくりと焼いたら出来上がりです。お好きな野菜を添えてください。
    6 26

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