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コーン入りで子どもも喜ぶ♪【小松菜とコーンのスープ】

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッとした小松菜に、コーンのやさしい甘みが相性抜群◎ あっさり味に、ごま油と白ごまの香ばしさが加わって、ほっとする味わいの簡単スープです♡ コーンの甘みで食べやすいので、野菜が苦手なお子さんにもおすすめです♪

材料3人分

  • 小松菜
    1株(約70g)
  • コーン(缶詰め)
    50g
  • 長ネギ
    8cm
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2と1/2
  • B
    白ごま
    小さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・小松菜を2cm長さに切る。 ・長ネギを粗みじん切りにする。

  • 1

    鍋に600mlの湯を沸かし、A 醤油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2と1/2を加えて混ぜる。小松菜とコーン(缶詰め)を加え、1分ほど煮る。

    コーン入りで子どもも喜ぶ♪【小松菜とコーンのスープ】の工程1
  • 2

    火を止め、長ネギとB 白ごま小さじ1、ごま油小さじ2を加えてさっと混ぜ、器に盛り付ける。

    コーン入りで子どもも喜ぶ♪【小松菜とコーンのスープ】の工程2

ポイント

・小松菜は煮すぎると食感や色味が落ちやすいので、短時間でサッと火を通すのがおすすめです◎ ・ごま油は火を止めてから加えることで、香り良く仕上がります○

作ってみた!

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ゆうき
  • Artist

ゆうき

料理インスタグラマー・レシピブロガー

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