主食

【豚こまのクリームご飯】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質24.6g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し体調が優れなそうだったので、野菜たっぷりで食べやすいようにしました。

材料2人分

  • 豚こま
    250g
  • 小松菜
    1束
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1/2個
  • 有塩バター
    10g
  • 牛乳
    150ml
  • 鶏がらの素
    大さじ1/3
  • 蜂蜜
    大さじ1/4
  • 適量
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    小松菜は洗い2~3cm幅程度、玉ねぎは薄切り、しめじは石付きを切り、手で割く。

    【豚こまのクリームご飯】の下準備
  • 1

    加熱したフライパンに有塩バターを加え、豚こまを焼く。7割ほど火が入ったら玉ねぎ、しめじを加え炒める。

    【豚こまのクリームご飯】の工程1
  • 2

    牛乳、鶏がらの素、胡椒、小松菜を加えて2~3分煮込み、蜂蜜、塩で味を整えたら、盛り付けて完成。

    【豚こまのクリームご飯】の工程2

ポイント

・牛乳は沸騰させすぎないようにしてください。(※膜ができてしまうのを防止。)

作ってみた!

質問

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